半岛19：30跟着VIVA×重庆女马来一场哈他瑜伽吧！

2024-01-29 02:24:15
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　　半岛19：30跟着VIVA×重庆女马来一场哈他瑜伽吧！哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳半岛官网，“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

　　哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，训练过后也有助于休息哟。

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