半岛官网下载颇有韵味!看王楚函练瑜伽像欣赏一幅灵动的山水画

2024-01-29 02:27:19
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  半岛官网下载颇有韵味!看王楚函练瑜伽像欣赏一幅灵动的山水画小练老师有话说:温柔的女子最有万种风情!王楚函的身上就有一种灵气,她是微博认证的瑜伽灵性导师,她这种健康的生活方式引来了无数网友的关注,越来越多的人加入到学习瑜伽的行列中。前不久,就连王珞丹也练起了瑜伽,并自曝:丹总要挑战!另外,健康生活,保持好身材,成了王楚函瑜伽之路的动力,并将它带给更多的人。不得不说,王楚函身上的这种温婉似水的气质太吸引人了!

  练起瑜伽的她立刻活力满满,十分有魅力。没猜错的话,画面中的她正在练习的应该是姿态优美的舞王式,身体柔韧性非常好,这么高难度的动作她做起来似乎毫不费力。

  不仅自己对瑜伽有一腔热忱,她也吸引了很多身边的人主动要求学起瑜伽来,作为一名瑜伽导师,我想这一定是令她最为高兴的事,画面中是她在教妹妹练习瑜伽。

  自己练瑜伽是对身体的一种锻炼。对于王楚函来说瑜伽成了生活中一份不可缺少的乐趣,把瑜伽教给她人,也是传递了快乐和健康的生活方式。

  有句话说:热爱可抵岁月漫长!不错,将热爱瑜伽变成生活习惯,王楚函这种充实的生活,真的令人羡慕。小练老师看来,运动的好处有很多,因此要在忙碌的工作、生活中加入运动的乐趣。今天给大家介绍4个在家里就能练习的瑜伽体式,让我们一起来看看吧!

  首先选择安静适宜的场所,在做完伸展热身运动后,这个鸽式动作非常适合对于瑜伽状态和意境的融入。

  体式要点:双腿坐于瑜伽垫上,一条向内弯曲,另一条从后面向上弯,用靠近的一只手抓住向上的脚尖,另一只手握住如杯子等离开地面大约3厘米以保持平衡。

  接着为了更好地舒展身体,我们再来练习需要更大柔韧性的V字平衡式,顾名思义,它也能极大地提高你的平衡度。

  体式要点:坐在瑜伽垫上,上身直立,两腿向上呈V字形,一条做向前弯曲状,两只手分别交叉抓住另一侧的脚尖或脚跟。

  半月式的练习可以说有一定的难度,不过可能对于能做“一字马”的朋友们会更简单一些,毕竟它对于双腿的锻炼幅度十分大。

  体式要点:右腿站立半岛,右手手指按于地面,上身弯曲与地面平行,另一条腿自后侧向上弯,左手抓住向前的脚掌。

  最后的手倒立动作,需要极强的臂力,朋友们可以去练习尝试。不过记得一定要在他人的帮助下进行,该瑜伽动作不仅难度大也有一定的危险系数。

  瑜伽不只是闲暇时光的几个肢体动作,它也有很大的学问,做瑜伽运动时,一定要时刻监测自己身体的健康指数,做到真正有用的锻炼。并且要提前去学习一些相关的运动尝试哦~#清风计划#

  “生活不只有两点一线的一帆风顺”,它有许多未知等待你去探索,寻找到热爱的那一刻是无比幸福的。王楚函就将自己的生活过到了极致,阳光、健康,风景无限。小练老师建议:保持一颗热爱生活的心,做着热爱的三两事,好身材和健康生活,都是为你而准备。#练瑜伽生活#

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