半岛官方网站妈妈课堂：一键get孕期身材管理小妙招大同市第一人民医院孕妇瑜伽课堂从本周三（7月22日）起开课啦！跟着市一医院的瑜伽教练开启您的孕妇瑜伽之旅吧！

　　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力半岛官网，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。

　　在怀孕前及早练习增强型的瑜伽姿势，能帮助妈妈们在孕期中增强腹肌。分娩之前，腹肌越强壮，产后恢复身材越快。孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力，瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态，伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆，通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。

　　多数孕妇在怀孕时既快乐又紧张，孕期间的压力会影响母婴双方的健康。研究发现，怀孕中若有过大的压力，会增加早产、新生儿体重偏低、过敏、哮喘、学习障碍、睡眠和行为问题。因此，尽量保持零压力并带着平和的心态对孕妈妈和胎儿都很重要。而孕妇瑜伽对于摆脱生活的压力和焦虑是非常有效的。