半岛官方网站妈妈课堂:一键get孕期身材管理小妙招

2024-02-11 21:25:33
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  半岛官方网站妈妈课堂:一键get孕期身材管理小妙招大同市第一人民医院孕妇瑜伽课堂从本周三(7月22日)起开课啦!跟着市一医院的瑜伽教练开启您的孕妇瑜伽之旅吧!

  孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力半岛官网,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。

  在怀孕前及早练习增强型的瑜伽姿势,能帮助妈妈们在孕期中增强腹肌。分娩之前,腹肌越强壮,产后恢复身材越快。孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态,尤其是背部要承受新增的压力,瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态,伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆,通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,减少并发症并加速产后恢复。

  多数孕妇在怀孕时既快乐又紧张,孕期间的压力会影响母婴双方的健康。研究发现,怀孕中若有过大的压力,会增加早产、新生儿体重偏低、过敏、哮喘、学习障碍、睡眠和行为问题。因此,尽量保持零压力并带着平和的心态对孕妈妈和胎儿都很重要。而孕妇瑜伽对于摆脱生活的压力和焦虑是非常有效的。

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