瑜伽的分类 - 道客巴巴瑜伽的分类 1、Hatha Yoga(传统哈他瑜伽) 2、Hatha Yoga Vinyasa(流瑜伽) 适应人群它适合各个年龄段的人练习。 功效通过练习可协调身体中的六大系统,增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升半岛。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静从而能够积极地面对外界的种种压力。 3、Ashtanga Yoga(活力瑜伽) 适应人群它适合各个年龄段的人练习。 功效练习 Ashtanga Yoga 可使体内产生高热量进而排除肌肉和器官内的存留毒素。体式的顺序是以科学的方式排列的练习时的各种体式要流畅不得中断用呼吸协调各个流畅...

　　瑜伽的分类 1、Hatha Yoga(传统哈他瑜伽) 2、Hatha Yoga Vinyasa(流瑜伽) 适应人群它适合各个年龄段的人练习。 功效通过练习可协调身体中的六大系统,增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静从而能够积极地面对外界的种种压力。 3、Ashtanga Yoga(活力瑜伽) 适应人群它适合各个年龄段的人练习。 功效练习 Ashtanga Yoga 可使体内产生高热量进而排除肌肉和器官内的存留毒素。体式的顺序是以科学的方式排列的练习时的各种体式要流畅不得中断用呼吸协调各个流畅的姿势变化的衔接。练习这种瑜伽可以改善的循环系统使变得更轻盈、灵活、强健并使人的精神平和达到身体解毒的功效。相较于其他课程Ashtanga Yoga 运动强度稍大对那些体能较好的练习者和希望达到较好排毒效果的练习者是很好的选择。 4、(辅助瑜伽)IYENGAR Yoga 适应人群它适合各个年龄段的人练习。 功效定期练习 Iyengar 瑜伽可以使人的身心保持平衡练习瑜伽可以使人的力量和灵活性达到平衡改善心血管的健康功能使人的神经系统健康神志清醒。另外对背痛颈痛有一定的缓解作用。 5、Hot Yoga(热瑜伽) 热瑜伽习练不适合人群高血压、低血糖、心血管疾病患者。

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