半岛官网下载瑜伽有哪些课程分类有挺多的小姐妹在刚刚接触瑜伽的时候，对瑜伽有些摸不着边际，不知道自己适合上什么课程，也不知道该怎么选择瑜伽，今天就和大家简单分享一下瑜伽的课程和流派。

　　按照课程种类来分的话主要是两种目的：一种是想要练习瑜伽，一种是想要学习瑜伽。练习的话一般泛指会员课程，其中也有大课、小班、和私教的区别。学习瑜伽的话一般是指想要系统的对瑜伽的某些部分进行学习，例如入门的教练培训课程，以及后面的进修课程各种工作坊等等。

　　按照流派来划分的话就有些多了，就像咱们中国诸子百家争鸣一样，各种流派争先恐后地涌现。现在比较常见的主要有：哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、空中瑜伽、球瑜伽等等。

　　这些瑜伽不管怎么分类都是要以哈他瑜伽为基础的，各种流派都是从哈他里面衍生出去的，所以一般都是建议从哈他开始练习。

　　流瑜伽顾名思义，是流动的瑜伽，动作比较流畅，一般会结合音乐一起，比较具有观赏性。但是对于练习者的力量和柔韧都有一定要求。

　　阿斯汤加：阿斯汤加是一组固定的序列，练习有一定的挑战性，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心，男性习练阿斯汤加瑜伽的较多半岛官网。

　　阴瑜伽：强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

　　热瑜伽：也叫高温瑜伽，是指在38-42摄氏度的环境下，进行一组固定的练习，建议有一定基础的小伙伴们练习。

　　空中瑜伽：近些年新兴的一种瑜伽，是指借助吊床进行一系列的动作，可以借助吊床完成一些在地面上比较难做到的动作。

　　球瑜伽：在课堂上接触球来做一系列动作，增加了课堂的趣味性。今天的课程分类就到这里啦，大家要是有什么其他想要了解的瑜伽知识，可以留言哟。