原来瑜伽还有这些种类？涨姿势了！母其弥雅——中国内地瑜伽导师，以各种高难度的瑜伽造型出镜，尽显完美身材，获得了众多网友的点赞，拥有靓丽的外形和娴熟的瑜伽表演，另众人称赞。

　　母其弥雅是众多学习瑜伽女性效仿的瑜伽达人，瑜伽除了使人曲线变美，还能让人摆脱疾病、痛苦和不适。

　　瑜伽是一种健康、流行的室内健身运动，在家在健身房都可以做，不同人练瑜伽会有不同的需求，要根据自己的情况选择适合自己的瑜伽才能发挥其健身功效。瑜伽有很多种类。那么小博就带你认识6种常见的瑜伽分类。

　　哈达瑜伽意指阴和阳两种灵性能量的“结合”或联合起来，达到身心之间的平衡，使我们保持理想的健康状况。因为健康状况的好坏直接影响各种的修持。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。

　　热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。

　　Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”。就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。这个技巧有时也被称作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因为动作与动作之间顺畅的连接，好像舞蹈一样。

　　阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

　　普拉提（Pilates）具有安全性，是揉合东方和西方运动概念而成的，强调静止中的控制过程，让肌肉线条伸展，运动刚柔结合。

　　普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变肌肉功能从而改善脊柱腰椎等的功能半岛官方网站。

　　艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)非常注重的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位法的意义。

　　看了这么多瑜伽的种类，你找到合适的吗？宝宝们要根据自己的情况选择适合自己的瑜伽才能发挥其健身的功效哦。