半岛官网下载失业的年轻人先去考了个教练证或是短暂脱离高压职场，掌控自己的时间和精力，或是换个赛道，找到真正热爱的职业。三年特殊时期过后，年轻人逐渐意识到身体健康的重要性，索性去考个证，持证训练，

　　除了私人教练，他们选择成为团课教练，普拉提教练，瑜伽教练，小工具比如壶铃和棒铃教练，专项运动比如柔术教练和攀岩攀岩，甚至还涉及到运动周边证书，比如营养师认证、康复师，甚至疗愈冥想师。

　　打开某连锁健身品牌北京朝阳区教练专业榜，排名前十的教练中，教练最少拥有7本证书，最多的达到30本，本科、硕士学历也不在少数，其中不乏半路转行的教练，或是主业副业两开花的兼职教练。小众运动如柔术、飞盘、潜水等，也会让深度爱好者有更多机会向专业者进阶，从兼职教练做起，探索更多职业机会。

　　看起来，对于爱运动的人来说，教练是个不错的职业，时间自由，也得到了训练自由。即使不做教练，考证的过程本身就是进步，而证书在手，也获得了一些确定性——拥有随时转行的底气。

　　自由导演@晓光 在2023年底完成了乐刻健身私教管培生和莱美bodypump教练的培训，并且成为一名新人教练，“从综艺导演转行互联网做运营之后，生活相对之前规律一些，可支配时间多了一些，加上因前作息不规律，身体健康亮黄灯，就开始运动。尝试过多种运动类型，也在这个过程中逐渐爱上了运动。”

　　这是很多斜杠青年们考虑考教练证的初衷，身体抱恙，所以开始运动，而“擅长且热爱”，所以想把它分享给更多人。

　　类似的故事还有很多，@悠悠 在2018年做了一个小手术，决定裸辞。因为“不想再黑白颠倒每天抓头发凌晨两三点写代码工作”，考了ACE美国私人教练认证，开始兼职教课。@Hana 则是在医院的黑白颠倒工作中感受到了身体透支，决定彻底转行，成为一名巴西柔术教练。@Yan 也是在经历了一次小手术后，出于康复目的开始系统运动，原本只是希望通过考证将知识系统化，但赶上裁员，顺理成章成为了教练。

　　在社交媒体上，你可以看到健身爱好者发帖，“练成这样，能做教练吗？”或是“裁员了，转行做教练吧。”而考证，就是成为教练的第一步，如果在小红书搜索“健身考证 攻略”，会出现大量考证爱好者的分享，其中不乏大量非教练从业者在参与考试，将其作为自我提升的一种方式。

　　精练GymSquare曾经在《考健身教练证的人更多了，但他们都不做教练｜精练学院》一文中，将这类不做教练的人称作「健身Pro」，具备基本健身知识，但想要系统提升自己。

　　「健身Pro」通常具备了良好的学历背景和工作经历，互联网人、金融从业者、建筑师……根据精练GYMSQUARE发布的《2022中国健身行业报告》，在兼职健身教练群体中，拥有大学本科学历的人数最多，占比约为53.0%。相较而言，全职教练仅有34.0%的从业者具有本科学历。

　　@晓光 在参加健身私教培训项目中发现，大部分用户的第一想法都是来做兼职教练，”很多都和我一样，主业是不用坐班的”，主业和副业之间可以随时转换。

　　据某健身品牌北京团课教务长的公开采访，北京团课教练中，兼职教练占比已经超过七成，@yan 参与的12月的莱美bodypump初培课程中，17名参与者均为兼职。团课爱好者们从台下走到台上，既能获得一部分收入补充，也能在掌控舞台的过程中，获得对自己的掌控。

　　为什么要考证，有人想要省钱，有人想要赚钱，也有人只是想掌握一项技能，但无论是哪一种，都是在不确定的环境中寻找确定性。

　　从事5年教练行业的@李 表示，和三年特殊时期前相比，爱运动的人变多了，但愿意花钱买私教的人却更少了。大众意识到了健康的重要性，但钱包里的钱在变少，消费理念也在发生变化——既然要继续使用私教服务，不如让自己成为这项服务，所以，他们选择用买私教的钱考个私教证。

　　简单算一笔账，如果一个健身爱好者一周三练，按每节课300元算，单月私教费用约3600元，而国际四大认证的考试费用，最低（ACSM-CPT）只需要3146元，最高（NASM-CPT）需要花费4333元，如果参与如乐刻管培生一类的线元不等。从这一点看，考证是最省钱的方式之一。

　　主业是魔术师的@昕一 把考证的过程形容为“以贩养吸”，因为运动爱好很多，相关开支也不少，所以希望在满足自己运动的同时，还能有一定的收入，所以考了ACE-CPT、斯巴达SGX、莱美bodycombat。

　　就私教收入而言，以乐刻为例，普通私教新教练单节课提成116元，团课新教练收入120元半岛，如果每周完成8节课，收入约为900元（还需扣除各种手续费）。从这一点看，这并不算一个高薪职业，但的确是一个收入补充。

　　从兼职转向全职，则会出现更多收入分化，一方面和教练所在工作室的薪资制度有关，比如是否有基础工资和销售提成，以及课程提成比例；另一方面，则和教练的课时总量有关，简而言之，用时间换钱。@悠悠 曾经在小红书分享自己从程序员转行全职私教后的薪资变化，从月薪3000提升到月入30000，这在很大程度上是随着会员数量的增长在增长，而团课量大的少数教练能做到月入8000-12000，普通课量的教练收入则在1000-3000元左右。

　　社交媒体上，常常可以看到“第20节课，我要如何摆脱私教自主训练”的讨论，比起让私教带着训练，将动作要点、发力重点和计划逻辑掌握在自己手里，会让人心里更加踏实。如果私教带练是通过学习使用自己的身体来感受进步，那考证带自己训练，则是通过自己做自己的导师来获得进步。

　　@yan 在系统学习过ACE之后就几乎没有了身材焦虑和体重焦虑，一方面，健身理念的改变，让她不再追求低体重，另一方面，当明确自己如何调整饮食和训练来获得想要的身材和体重，这种掌控感也让她不再焦虑。

　　如上文所说，单就薪资而言，教练并不算高薪职业，特别是新入行的教练，需要熬过漫长的经验积累和客户积累期，才能顺利进入下一阶段。

　　将教练作为主业，不如说是先用爱好来满足当下的物质和精神需求，教练只是人生的一条斜杠，@昕一 在不断考证的路上，也从未间断过魔术表演，主业和副业之间没有清晰的边界，“自己打拳（bodycombat）锻炼的同时，顺便赚点钱，这就够了。”

　　而不论是全职还是兼职教练，一旦开始考了教练证，就会在这个行业越走越远，本次邀请到的受访者都不约而同提到“学习”。

　　@晓光 提到，未来将把更多的精力转移到教练行业，不断学习。“每个人的身体情况都有个体差异，每项运动的优势也不一样，只有更多的学习更好的融合，才能让更多人能坚持运动下去。”

　　@悠悠 希望在未来的职业中，学习更多健身之外的知识，“当下大家的压力都很大，除了肌肉的代偿很多时候是情绪的代偿，接下来会学习更多康复类的知识，同时会线上分享运动/养生/健康类知识，帮助更多客户找到自己节奏的健康生活状态。”

　　不论教练证在漫长的职业生涯中扮演着怎样的角色，重回职场也好，深耕教练行业也好，考过教练证的年轻人，对于运动和健康，都有了更深刻的了解，也会将它融入到生活中。