半岛最好听的10首瑜伽音乐 1docx12级滨药一班罗晓菲7,8周一动感瑜伽心得瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被大家称为“世界的瑰宝”。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中身心时，无意中发觉多种动物和植物天生含有诊疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何诊疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者依据动物的姿势观察、模拟并亲自体验，创建出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给大家的治愈法，让世世代代的人从中获益。

　　在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，常常僻居原始森林，冥想。在长时间单纯生活以后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然的法则再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙改变，于是人类知道了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，和对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练****也是应用在天天的生活哲学。

　　动感瑜伽关键强调动感二字。不一样于传统的瑜伽，动感瑜伽在练****的时候往往有给人以较强冲击力的音乐半岛官网。而练****能使我们的控制能力得到显著的提升。动感瑜伽关键分为五个基础元素力量、平衡、柔韧、心肺和关键。这五部分能调理生理，达成平衡；

　　修心养性，厚德载物。恰恰于中国古代伟大家的提出的思想相交合达使天人合一的境界。生命离不开运动，生命离不开呼吸，瑜伽的灵魂便是呼吸法，经过学****动态瑜伽，让我关注起自己的呼吸，体会自己的呼吸体会自己的生命。

　　每一次当我在宽大的室内，聆听着的瑜伽音乐，调整着自己的身体和心灵，感觉到一股从没有过的愉快，安宁情绪逐步蔓延开来，流过我的手臂，流过我的身躯，浸入我的大脑，感到自己从过去的混沌中释放出来，心情尤其的放松，每一次练完瑜伽，每一次上完瑜伽课程，全部感觉自己刚经历了一次美好的体验。到了现在平时在寝室睡前或学****累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己取得一个内心的平静；

　　瑜伽课也让自己的睡眠质量愈加高。同时让我的心智更为成熟。瑜伽是一个放松身心，陶冶灵性的体育活动。在做瑜伽课时，我们要跟随老师的指导观察自己的身体，留心自己身体的感受，感受自己的一呼一吸；

　　跟随耳边轻柔的音乐，想象自己正置身于一个没有杂质的世界，感受音乐的美妙。当我们试着这么去做时，我们会发觉我们的身心已经远离了存在种种纠纷的世界，身心全部会得到很好的放松。瑜伽是一项有关自己的身体的体育活动。很多体育活