瑜伽动作体式大全跟着做能减肥、健身还会变美哦!pdf瑜瑜伽伽的的动动作作体体式式大大全全，，跟跟着着做做能能减减肥肥、、健健身身还还会会变变美美哦哦！！ 以下动图只为显 效果更加半岛官方app，请勿在习练时动作过大;以免受伤！ 动态可爱的小人模拟 范动作一看就会。祝大家早日成功哦！ 1、瑜伽-颈部转动功 2、瑜伽-双肩转动功 3、瑜伽-胸背运动(一) 4、瑜伽-胸背运动(二) 5、瑜伽-腰腿运动 6、瑜伽-基本站立式 7、瑜伽-站姿伸展式 8、瑜伽-跳水功 9、瑜伽-伸臂功 10、瑜伽-扩胸式 11、瑜珈-提包美臂 12、瑜珈-拎包美臂 13、瑜珈-拎包纤腰 14、瑜珈-屈膝站立式 15、瑜珈-反手提包 16、瑜珈-弯肘提包 17、瑜珈-握肘操 18、瑜珈-收腹抬腿操 19、瑜珈-侧拉塑腰 20、瑜珈锯式美腰练习 21、瑜珈-侧提塑腰 22、瑜珈-腹斜肌单腿交叉... 23、瑜珈-扩胸提臀伸展操 24、瑜珈-塑臀下蹲 25、瑜珈-抬腿活力操 26、瑜珈-收腹魅力操 27、瑜珈-脚踝牵引操 28、瑜珈-耳鸣操 29、瑜珈-划船操 30、瑜珈-上提伸展 31、瑜珈-双脚伸展 32、瑜珈-滚动练习 33、瑜珈-抬起 34、瑜珈-骨盆卷动 35、瑜珈-仰卧脊柱旋转 本文作者：一起练瑜伽

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