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半岛官网有什么瑜伽动作可以丰胸1、立姿挺胸运动:需要采取站立姿势,双手举过头顶,逐渐放下后再次上举,每天坚持4组到5组,通常能够看到一定效果。
2、跪姿挺胸运动:需要采取跪姿,将上身倾斜,慢慢起身,挺直,刚开始运动时不宜太剧烈,需要每天做60次左右,可以适当增加。
3、扩胸运动:可以将双拳摆在胸前半岛官网,双手握住不能分开,将胸大肌用力使手臂往上抬高,手臂向上抬时需要吐气,放松时选择吸气。