假期室内减肥小贴士：练暖身瑜伽与日常的规律作息相比，春节期间的心理状态、生活节奏、作息安排、饮食结构、人际交往等各方面，都或多或少会发生一些变化。长假期间，为了保持一个良好的身体、精神状态，除了要遵循“生活要规律，吃喝管住嘴，要玩更要歇”等几点原则外，也要时常做一些简单的小运动。比如，打麻将坐久了，就站起来用几分钟的时间伸伸胳膊、踢踢腿、扭扭脖子、转转腰。

　　天气寒冷，室外空气质量不高，不愿外出健身，也可以尝试几个室内减肥“奇招”半岛官方网站，春节过后保你身材不变，精神头更足：

　　高温瑜伽要等到健身俱乐部营业才能做，但普通的瑜伽，在家拿出毯子就可以做。室内练习瑜伽是很多人冬季健身的首选，这也难怪，瑜伽的功效简直是“无所不能”，甚至还有专门适合冬季练习的暖身瑜伽，这其中，肯定有一款适合长假生活无规律的我们。

　　反正闲着也是闲着，与其长时间“窝在沙发里”看电视，不如拿起呼啦圈，开始你的瘦腰之旅，可别让美食在腹部堆积。

　　朋友们，会跳舞吗？打开CD，年轻人跟着快节奏乐曲，尽情随着节拍扭动扭动身体吧，中老年朋友，也找出喜欢的音乐，随意跳跳舞，享受挥汗的乐趣，老两口干脆手拉手跳一段吧，锻炼了身体，还能增进夫妻感情。

　　家里有跑步机、动感单车或者健身器械的朋友，千万别让自家的器械春节也“放假”，看着电视、听着音乐，跑跑蹬蹬，保持身材和健康也许就在这不经意间。

　　跳绳，我们从小就会，找个宽敞的地方跳跳，开始跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。不过，为避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。（记者 丁瑶瑶）