半岛官方app揭秘瑜伽十大谣言——原来你一直被生活欺骗着！”你身体这么硬邦邦的还是不要练瑜伽了！“ “你看你这一身的肉肉还是不要练瑜伽了！”“你看你身体比例又不是很好还是不要练瑜伽了！”

　　什么时候练瑜伽变得这么挑剔了？各位正在练的、准备练的、练到一定境界的伽人们请大声说出来：人人都可以练瑜伽！

　　事实上，瑜伽的一些基础体位的练习是一种提高身体柔韧度和灵活性的有效方法。相比较其他的健身方式，瑜伽这项艺术让很多从没有任何基础的练习者受益一生。

　　没错，瑜伽确实有塑形、健身的功效，除此之外，瑜伽还有其他很多好处。事实上，瑜伽是给了你一次能够令你在身体上和生理上彻底转变的机会。因此，请不要再把瑜伽当做一种单纯的塑形手段了！它其实是在改变着你的生活方式和看到世界的角度。

　　千千万万的减肥一族把高温瑜珈当做减肥神器，而高温瑜珈本身又把”减肥“当做自己的优势来夸大宣传。事实上，不管是哪一种瑜伽形式，只要你愿意投入足够的时间和精力去练习，你都会得到你想要的效果。

　　的确如今越来越多的女性投身于瑜伽大潮之中，我们会这么人也无可厚非。但事实上，任何人，无论年龄，无论性别，都是可以练习瑜伽的。你唯一需要的就是一个开放的思想。

　　西方国家对于密宗瑜伽的一些需求造们对密宗瑜伽的误解。密宗瑜伽是一种神圣美丽的体验，这种体验既是对男女结合的庆祝，也是对神秘事物的探索。当然，这种瑜伽形式在性方面给人以快乐，但它的意义绝不仅止于此。它在某种程度上正疏导着你的能量，帮助你与宇宙达成和谐。

　　这种说法绝对是大错特错！如果你正怀着小宝宝，瑜伽刚好可以帮助你放松你的身体和大脑。瑜伽很多体位的设计都有考虑到孕妇这个群体。当然，在练习前还是要先跟医生确定一下自己的身体状况哦！

　　当你在平和、静谧的条件下练习瑜伽时，是可以达到理想的效果的。但是真的户外就比户内好吗？事实上，由于呼吸在瑜伽练习中是不可忽视的部分，因此，只要保证空气的流通和新鲜程度，你可以在任何地方练习。

　　很多人认为瑜伽的每一个体位都是特定不变的，无法根据人的身体条件进行调整半岛官网下载。每个人的身体都不同，每个人的身体能需求也不同，而所有的瑜伽体位都可以根据每个人的不同进行调整，例如拉伸的程度等。

　　”罗马不是一天建成的“，日复一日、年复一年的坚持不懈的练习可以提高身体的柔韧度和灵活性，这的确可以帮助情侣间有更好的性生活，但是性这种事就不是瑜伽能保证的了。

　　这应该是大众对瑜伽的最为普遍的一种误解，练瑜伽纯粹是你的个人选择，与任何宗教都没有关系。你只要轻轻松松的练习瑜伽、放松身心就好了！