半岛官网瑜伽入门基本动作(视频教程)

2024-01-13 06:13:38
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  半岛官网瑜伽入门基本动作(视频教程)瑜伽入门基本动作有哪些?减肥瑜伽的动作和体式有很多,下面jy135小编为大家整理了瑜伽减肥动作的视频教程,希望能为大家提供帮助!

  2右脚膝盖弯曲并抬起,用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处,双手向天空伸展并合十,保持呼吸。

  1两腿前后分开约两个肩宽,左脚在前,右脚在后,右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。

  3呼气,右手向下延伸,直到触碰脚踝,同时左手臂向上伸展半岛官网下载,抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。

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