半岛52岁的詹妮弗·安妮斯顿一直坚持练瑜伽脸蛋年轻身材紧致我相信有很多喜欢看美剧的朋友都看过《老友记》，这部剧可以说是非常广拍的美剧了，喜欢看这部剧的人也非常多，因此《老友记》也捧红了一大批的欧美明星。其中詹妮弗·安妮斯顿就是被捧红的明星之一，而且可以说，她被捧成了欧美一线大牌明星。今天小编就给大家好好聊聊这位欧美冻龄女神。

　　大家可以对比一下她在出演《老友记》第一季的时候的模样和她现在52岁的模样，可以说是相差甚微。脸蛋依旧光滑有弹性，只是在眼角稍稍出现了一些皱纹，不过，这丝毫不影响她的美，反而为她增添了一丝成熟的美感，身材也依旧保养得非常好，前凸后翘就不说了，腿部依然拥有力量型的美感，再加上她优雅的体态，整个人看起来韵味十足。与许多同龄的女人对比起来，她的状态可以说是有过之而无不及。

　　安妮斯顿能保持这样的状态，其实是有原因的。她曾在参加一次访谈中给大家分享过她的冻龄秘方，第一点就是要坚持给脸部保湿补水，不仅要面部补水，平时也要多喝水，保持身体充足的水分半岛官网，其次就是要保证充足的睡眠，最后就是要坚持一定量的运动，用来保持身体的活力。而且她一直喜欢练瑜伽。

　　了解完安妮斯顿的保养秘诀之后大家是不是都有了一些想法呢？前面两点我相信很多人都可以做到，但是最后一点却有很多人都做不到，大家有没有想过可能正是因为你练习的运动并不适合你，或许是体重太大导致运动使人感到痛苦，又或许是时间太少，没有办法坚持每天长时间的运动，总之，有很多的原因导致很多人都没有办法长期的坚持下来。

　　那今天小编就给大家带来一种老少皆宜的运动，那就是瑜伽，瑜伽可以把之前所有不能坚持下来的原因全都打破，因为瑜伽是一项静态运动，它没有过多的跳跃动作，不会伤害到体重较大的小伙伴的身体，同时又比较简单比较好坚持。接下来我就给大家分享，一个简单又能有效帮助我们延缓衰老的瑜伽体式，只要大家能每天花十分钟，坚持一个月就能看到不错的效果，大家赶紧学起来吧。

　　首先将上半身直立，双膝弯曲跪立在瑜伽垫上，双腿并拢，膝盖相碰，双脚脚掌内侧紧紧贴在一起，小腿着地，脚背放平，保持腰部挺直，腹部向内收紧，深呼吸3次。

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