练瑜伽的作用有什么 瑜伽体式瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识方法。经常练瑜伽会对身体有很多好处，那么练瑜伽的作用有什么?下面就让小编带你过来了解一下吧！

　　瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识方法。经常练瑜伽会对身体有很多好处，那么练瑜伽的作用有什么?下面就让小编带你过来了解一下吧！

　　排毒美容瑜伽可以促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,延缓衰老的过程,推迟更年期的到来。塑造体形瑜伽可以健美,美化曲线,预防乳房下垂,使腰部柔软,美化臀部,避免臀肌松弛下垂,美化臀型。

　　消除腹部脂肪,预防下半身肥胖,修长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。消除紧张瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,可以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。调节生理功能瑜伽能够刺激内分泌看系统,维持内分泌平衡，通过调节生理机能,还可以让女性更年期的症状较平顺,缓解不适症状。改善视力听力正常的视力和听力主要靠眼睛与耳朵的血液循环与神经传送，瑜伽体位和瑜伽颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。