育仁瑜伽培训据研究，瑜伽可以减缓压力和焦虑、控制疼痛并安抚情绪，对诸如糖尿病、高血压、抑郁症、失眠、肥胖、背部疼痛、哮喘病、消化不良、经期不适、偏头痛等具 有辅助治疗作用。而瑜伽的精深的内涵不仅在调身，而且在调心。坚持的练习可以令人获得一种平和、宁静的心态，一种0康、快乐的生活方式，以及 大限度的 幸福感。

　　据认知科学家研究，一个成年人每天会思考大约50000次，内容或是关于过去、或是关于将来、或是遥不可及的事物，却很少涉及此时、此地、此景的瞬间。 当我们偶然地跨越无休止的意识流的牵绊，会突然发现一个与我们所熟悉的经验极为不同的生活:不再懊恼过去，不再烦优将来，而是自由地体验生活的现在，抛开 固有的自我挫败的信念与判断，挣脱过去经验的枷锁，得到祥和与快乐的心态。

　　这正是瑜伽所倡导的基本理念:抓住现在，开始并结束于现在的瞬间;将生活从烦恼带向的快乐，将失败带向成功，将无知带向证悟。这些可遇的境界来源于 当前的时刻半岛官方app，通过体位练习和呼吸练习帮助你恢复平衡，有效地控制你的大脑，得到内心的宁静，并以一颗平常心对他人、对万物生灵，重要的是对自己。因为专 注，人便活在了当下，因此便发现当下的美好。

　　真正的瑜伽是一种心灵的，是他康、纯洁和吉祥的生活方式。由内而外，由外而内地协调身、心的平衡，既塑造人外在的形象，也关照内在的感受，给你一个源自内心深处的力量.

　　因此，正规的练习瑜伽可以为你的生活带来可喜而又精彩的转变。它可以帮助你培养良好的饮食和卫生习惯，以及增进你的人格魅力，让你的生活变得更加美好。

　　瑜伽不仅仅是保养身心的锻炼方法，它更是一门健康科学。使得瑜伽在治疗疾病方面取得如此卓越成效的原因，在于它的种种练习方法，都是建立在让身体的各部 分，达到完美和谐与统一这一原则上的。当人们意识到瑜伽在预防和治疗疾病中的神奇功效后，世界上越来越多的人慢慢地，并且是坚定地练习瑜伽了。瑜伽的目的 是构建身心的完美协调，以促进越康，避免疾病的侵袭。经由古代先贤们不懈努力创立并发展起来的瑜伽洁净术和瑜伽体式练习，现在已经可以很好地治愈很多疾 病，同时它们还帮助我们保持良好的健康状态。可以说，瑜伽已成为我们获得更好生活质量的重要工具。