半岛【瑜伽减肥舞蹈视频】 最全减肥瑜伽视频全集第1页共4页【瑜伽减肥舞蹈视频】最全减肥瑜伽视频全集减肥的季节又到了，你是不是还在为你的脂肪而感到悲伤，下面是我为你带来的瑜伽减肥舞蹈视频，一起来看一看吧。瑜伽减肥舞蹈视频教程练瑜伽的动作动作一step1、身体自然放松的躺在地上，然后将两条腿并在一起。step2、双腿伸直置于地板上，见面绷直，双臂伸直置于身体下方，尽量向上挺起。step3、慢慢抬起肩膀离地，前臂着地撑住身体，尽量向上挺起，头部后仰，头顶置于地板上。step4、放低肩膀着地，平躺，上臂着地，前臂举起指向天花.第2页共4页板，双手握拳，双臂用力撑紧。step5、慢慢抬起肩膀离地，手肘撑地半岛官网下载，双手扶在下方，头顶顶住地板，双臂用力撑住身体。step6、每天坚持练习这几种简单的体式，不仅能减脂瘦手臂，还能起到挺拔的功效。瘦身部位：手臂、腰部动作二step1、端坐，上身挺直，双手自然放置。两手前臂从身体两侧上举，掌心向下，手指轻轻触摸肩膀;肘关节用力上抬，感觉上臂肌肉被拉紧。step2、肘关节用力上抬，感觉上臂肌肉被拉紧;双手位置不变，肘部由身体两侧向身体前方画圈，幅度尽可能大。step3、双手位置不变，肘部由身体两侧向身体前方画圈，幅度尽可能大;双手移至颈椎后侧，双手肘关节尽量后张。双手移至颈椎后侧，双手肘关节尽量后张。.第3页共4页现在很多人因为工作压力大，早上起来身体都会有种倦怠的感觉。如果你在清晨练瑜伽，就可以很好的解决这个问题。每天早上只需要花几分钟，就可以完美塑形瘦身。猜你感兴趣：1.韩国美女一分钟瑜伽健身瘦身视频锦集2.减肥舞蹈视频现代舞3.7天速成减肥瘦身瑜伽视频4.减小肚腩的瑜伽动作视频5.简单易学现代舞蹈我的未来不是梦教学视频6.五人舞蹈现代舞视频大全7.简单易学快节奏的现代舞蹈视频.第4页共4页.