揭秘“瑜伽”五台山健身会所是南京开业较早、档次较高的综合性健身场馆，瑜伽当然也是其中很热门的一个练习项目。王爱宁教练作为一个资深教练，以自己的切身体会谈了谈瑜伽。

　　王教练告诉记者，瑜伽是一种心意、感官和物质躯体的修行规范，有助于身体内精微力量的协调和控制。瑜伽能够带来完美、平和，以及快乐，有益于事业和日常生活。通过瑜伽的修习，练习者可以始终保持心意上的平和；可以有安详的睡眠；可以增加能量、精力、活力、寿命，以及高水准的健康。修习瑜伽将有助于控制情感，抵抗，消除心意上的烦恼。它会使人始终保持心意平衡，消除疲劳；它会给人带来宁静、平和以及奇妙的专注。

　　王教练表示，练习瑜伽不分年龄、不分性别，从孩童到老人都可以练，每个人根据自身情况选择不同的课程，练习一两个月就会有改变，而且非常明显。比如年轻人练习，可以缓解工作压力，放松精神，使人变得更柔软；中年人练习瑜伽，对颈椎、腰椎等病痛有很好的修复功效，还能减肥美体，重现年轻的体态，气质、面貌都会有所改变；老年人因为骨骼、肌肉等原因不再适合做剧烈运动，瑜伽讲究自然、回归、放松，是为数不多的、适宜老年人的健身项目，瑜伽利用呼吸半岛官网下载、打坐来调节，改善体质，增强免疫力。王教练希望有越来越多的人了解瑜伽、练习瑜伽，达到修身养性、完美形体的愿望，享受一种宁静平和的生活。