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凹造型你也得有好身材啊!12体式送上助你有颜更有范儿
凹造型你也得有好身材啊!12体式送上助你有颜更有范儿很多人拍照喜欢凹造型,但是想要凹造型你也得有好身材啊,没有好身材凹造型,只会被人说成是做作,今天小密带来了12个体式,帮助你好身材,拍更多好看的照片。
身体侧部朝向地面,右手掌心和右脚外侧按压地面,左臂伸展越过头部向前舒展。左腿向前伸展,左脚外侧按压身体前方地面,大腿平行于地面。
后仰伸展式,身体成一条直线站立,双脚微微分开。双臂越过头顶,双手合十,手臂带领上半身向后弯曲,伸一个大大的懒腰。
单腿轮式变式,身后放一把椅子,相距约一步站立半岛官方app,双脚脚尖踮起,上半身弯曲向后,双臂伸展按压椅面。左腿伸展,右腿膝盖弯曲向上,脚尖点在左腿膝盖上。
坐在地面上,双腿向前伸展,左腿膝盖弯曲,脚掌心向上放在臀部下方。上半身向前弯曲,双手五指放在膝盖两侧,按压地面,臀部离地,左腿随之离地,眼睛看向地面。
两人面对面倒立,男性手臂倒立,双臂支持身体离开地面,双腿并拢向前伸展,脚尖绷紧朝向同一个方向,女性肘部倒立,臀部后座,大腿向前伸展,膝盖弯曲,消退折,脚尖绷向天空方向。
搭档两人中,一人双腿并拢站在地面上,弯曲腰部,腹部紧贴双腿上半身下弯,双手肘部弯曲,小臂贴在小腿后侧。另一人手臂倒立,臀部压在前人臀部上方,左腿向后舒展,右腿膝盖弯曲向前,脚后跟靠在左腿膝盖内侧。
情侣两人男性躺在地面上,双腿离开地面,左腿大腿朝上,小腿向后伸展,右腿膝盖打直,直直地伸向天空。双臂上伸,托举起女性双肩向天空方向。女性左臂伸展抓住男性右脚腕,左手扣住男性左手臂维持平衡。左腿伸向天空,右腿大腿上伸,小腿向后弯折。
一人背部紧压地面,从头部到臀部都在地面上,双腿向上伸直,托举起另一人的胯部将其托向天空,双臂伸展向头顶后方,与被托举者双手相扣。被托举者上半身舒展,双腿向后伸,小腿回弯,双脚脚尖向上相碰在半空中。
单腿脊柱前屈伸展式,右脚脚尖朝前,右腿伸直,膝盖不要弯曲。上半身弯曲,从腹部开始紧贴幼体将上半身向下延伸。双手紧扣右脚脚腕,右腿顺势向上伸展,脚尖绷紧伸向天空,膝盖也不要弯曲,尽最大可能拉伸韧带。
背部躺在地面上,左腿在地面上伸展,脚后跟点在地面上,脚背绷紧向前,右腿向上折叠,双手相扣扣在右脚后跟,辅助右腿向身体右侧拉伸。
仰卧毗湿奴式,在一个平坦的地面上,右腿从身体右侧向头部方向伸展,左手越过头顶与右手 相扣于右脚后跟处,左腿铺在地面,脚后跟点地。
手倒立式变式,两手臂舒展,手指朝前,掌心按压地面,身体倒立,栓退并拢,大腿向前伸展,膝盖弯曲,小腿向后回折,脚尖伸向天空方向。
即便是O型腿,X型腿也能够在坚持练习的情况下恢复良好体态,普通人的双腿想要获得“筷子腿”也不是不可以,只要是坚持练习瑜伽的小可爱,人人都有机会!
9月27日,在国务院新闻办公室举行的“推动高质量发展”系列主题新闻发布会上,国家广播电视总局副局长朱咏雷介绍,自去年深入开展电视“套娃”收费和操作复杂治理以来,人民群众“看电视难、看电视烦”的问题得到有效解决。
9月26日,一网友张赞(化名)在社交平台发帖称,“有人拿着过安检(机器视角拍摄)的照片,找到订票预留电话,这安检信息那么容易拿到吗?
两名中国医疗器械公司高管赴菲律宾工作时,遭遇绑架并被撕票案件有了新进展。9月23日,知情人告诉红星新闻,死者家属刚刚从菲律宾警方处得到消息,将两名受害者骗至菲律宾实施绑架的“李娜”于22日在韩国首尔落网,接下来将引渡回中国。
中国地震台网正式测定:09月28日07时29分,在新疆阿克苏地区库车市(北纬41.36度,东经84.01度)发生3.6级地震,震源深度15公里。
当地时间9月27日,一名美国官员表示,美国海军战舰拦截了也门胡塞武装发射的数枚射弹。初步信息表明,这些射弹包括导弹和无人机,该地区的三艘军舰均未受到损坏。也门胡塞武装27日发表声明称,向红海海域的3艘美国驱逐舰发射了23枚导弹和一架无人机。
据中国地震台网正式测定,9月28日7时29分在新疆阿克苏地区库车市发生3.6级地震,震源深度15公里,震中位于北纬41.36度,东经84.01度。据中国地震台网正式测定,9月28日1时52分在那曲市尼玛县发生3.2级地震,震源深度10公里,震中位于北纬34.45度,东经86.
近日有网友在网上发布动态,表示自己在遇见了“小燕子”赵薇。照片中,赵薇和朋友在街边聊天,虽然不做明星很多年了,但是出门戴帽子戴墨镜的习惯还存在,看得出来她并不想让别人看见自己。这张前段时间网友在机场拍摄的照片则更明显,有网友质疑赵薇体态不佳。
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2006年8月,江西小伙去公安局换,可结果却被工作人员告知名字太特殊,不能录入户籍系统,并要求改名字。