半岛官网下载瑜伽有哪些种类docx阿斯汤加瑜伽,又称为(AshtAngAYoga),是一种很古老的瑜伽,有着几千年的历史,一直有着“力量瑜伽”的称呼。注重塑形健体,充满能量。

　　阿斯汤加瑜伽,又称为(AshtAngAYoga),是一种很古老的瑜伽,有着几千年的历史,一直有着“力量瑜伽”的称呼。注重塑形健体,充满能量。

　　阿斯汤加瑜伽融合了姿势、运动、专注为一体,可以快速提高体力和专注力,它是一项严格的练****阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,中间有大量的体位姿势练****最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练****的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出***。男生练****阿斯汤加瑜伽较多一些半岛官网下载。

　　哈他瑜伽又名传统瑜伽(hatha),其中“哈(ha)”的意思是指太阳;”他(tha)“的意思是指月亮。寓意着男与女;日与夜;阴与阳;冷与热等这些对立面的平衡。

　　哈他瑜伽体位练****一共包含24个体式,主要练****目的是为了控制身体和呼吸,从而使得心灵更加宁静,变得祥和。哈他瑜伽是众多瑜伽中最适合初学者的,它不像其他的瑜伽要求完美,更着重强调心灵平静。

　　流瑜伽英文名为FlowYoga,是近现代很流行的一种瑜伽,流瑜伽从某种层面上来说,更可以说是哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽的结合体。因为它既强调运动和呼吸的和谐性,也注重力量和专注力的全面锻炼因为流瑜伽给人一种行云流水般的美,让人觉得有一气呵成之感,所以才称之为“流瑜伽”。

　　流瑜伽的最大特点就是每个动作都会停留较长时间,目的在于感受每一寸气流与身体灵动之美。流瑜伽练****也是有门槛的,需要有哈他瑜伽半年以上的经历最好,如果你是注