初学者一定要知道这25 个常见瑜伽动作细节必须牢记

2024-10-11 05:38:56
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  初学者一定要知道这25 个常见瑜伽动作细节必须牢记对于瑜伽练习者来说,瑜伽的体式实在太多了。很多初学者也会陷入到对体式的疯狂追逐中,忽视了体式本身的意义。

  然而体式不在多和难,重在理解体式的正位、体式的细节,以及找到各种更适合自己的变体。这样才能事半功倍,达到自己想要的效果,并且避免受伤。

  今天瑜伽人小编给各位伽人收集了25个简单瑜伽体式的细节,对照一下,看看你做的怎么样!建议收藏!

  向一侧弓步的小腿要和地面垂直,膝盖不要超过脚尖,可以选择手肘放在大腿上、内侧或者外侧来调整难度半岛官方网站

  你的人生不会辜负你的。练瑜伽,那些转错的弯,那些流下的泪水,那些滴下的汗水,全都让你成为独一无二的自己。

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