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新闻中心 /News 
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17 2024-04
半岛官方app收藏丨瑜伽体式常见解剖图正位、发力方式一目了然
半岛官方app收藏丨瑜伽体式常见解剖图正位、发力方式一目了然！因为这些直接决定了瑜伽练习过程的感受及结果，是简单的摆摆动作，还是真正的激活身体，让身体各个部位与大脑一起参与练习。 今天，瑜伽人小编给大家分享20个常见...
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17 2024-04
每天瑜伽冥想1分钟后 你的肉体会发生什么变化让你30如20
每天瑜伽冥想1分钟后 你的肉体会发生什么变化让你30如20瑜伽的八个方面，是三角形克里亚瑜伽的固有内容：禁制，劝制，体式，调息半岛官网，制感，专注，冥想，三摩地。禁制，劝制告诉我们可以做什么，不可以做什么，它们归在伦理...
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17 2024-04
半岛三维图解：和谐瑜伽书
半岛三维图解：和谐瑜伽书《三维图解：和谐瑜伽书》以瑜伽的身体练习为重点，讲述了五十多种常用的瑜伽体式。书中配以各分解动作的图片以及解剖图，在教你学会每个动作的同时教你认识每个动作中用力的肌肉。在练习每个动作时，都有小贴...
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17 2024-04
三角式的6个解刨要点瑜伽初学者要格外的注意了千万别错过
三角式的6个解刨要点瑜伽初学者要格外的注意了千万别错过脊柱自然伸直，轻微回旋(但不要过度侧屈) ;头部沿正中线回旋;手臂外展、旋外。前侧腿:髋关节旋外、屈、外展;膝关节伸;踝关节轻微跖屈;足部轻微外翻。后侧腿:髋关节旋...
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17 2024-04
三角伸展式瑜伽怎么做(图)
三角伸展式瑜伽怎么做(图)三角伸展式瑜伽的关键在于身体向侧的伸展是从髋关节的开始的，而不是从我们的腰部，这和站立前屈时向前的伸展从髋部开始折叠的道理是一样的，同时由于三角式时身体的躯干移向了一侧，重心必须推向相反的方向...
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17 2024-04
18张瑜伽基础站姿体式解剖图详细标了每个体式细节和发力点
18张瑜伽基础站姿体式解剖图详细标了每个体式细节和发力点体式的细节关乎体式的功效，那体式的发力点就相当于体式的钥匙，找到正确的发力点，你做的体式才不是模仿才能达到稳定平衡，才能起到锻炼的作用。 给大家找了18张基础站...
