半岛官方网站【图】瑜伽轮的正确使用方法了解它的健身原理pdf【【图图】】瑜瑜伽伽按摩轮轮的的正正确确使使用用方方法法了了解解它它的的健健身身原原理理 轮又名运动轮，可用于肢体运动 能的恢复锻炼，同时通过足底穴位保健按 摩达到调节全身器官 能、缓解疲劳、提高记忆力、延缓衰老、颐养身心的作用，对 于爱美女士也能达到瘦腿、的效果。同时兼具康复、保健、健身、休闲的四重 效。1、 本产品是由轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝 关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生效果。 2、 自主运动模式，使用方法简单，便于使用者根据自身情况掌握自控轮速和力度。 3、 突起点呈点锥状，保证了对足部穴位的刺激力强4、 刺激点分布密而广，遍 及足底及足两侧，保证了同时多穴位刺激效果。5、 设置有侧筋，对足两侧 起到搓、拨、摩的多重作用。 1、主体采用滚筒和二侧大直径滚轮为一整体结构，应用无毒无味的ABS工程塑料， 一次成型工 艺，构成造型美观，坚固耐用的产品特点。2、滚筒上有100多个狼牙状凸 起，凸起达一定高度 （3.5mm ）和一定尖度，能起到有效地刺激足底反射区的作用。 3、在滚筒的凸起上还设有20个磁点，（中间有4个是高磁场的稀土永磁体主要作 用于脚心 ），起磁疗和作用。4、本产品采取自主运动带动滚轮转动方式，有利 于腿部、膝关节及足部关节运动，无需用电，携带方便，使用简单。1、 有助于恢复 下肢、关节和足部的运动 能。适合于中风后遗症偏瘫患者的主动肢体康复锻炼，对 膝踝关节、下肢和足部的骨折和扭挫伤等长时间固定治疗后的肌肉萎缩和肢体运动 能的恢复也有不错效果。2、 消耗腿部脂肪。通过非承重性的锻炼，有助于单纯消耗 大腿、小腿的脂肪积存，同时不会引起肌纤维增粗，每天两次各坚持锻炼半小时有助 于瘦腿、，塑造健康匀称的下肢。 1、 运动前最好用温水洗一下脚，后饮一杯水半岛官网，以便达到最佳效果。2、 坐 在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂，踩在轮上前后移动双脚即可。 3、 用力不要过猛，要逐渐加快速度和加大力度。4、 使用时要注意交替选择运动按 摩方式。可单脚运动；或一只脚做运动，另一只脚做静止穴位刺激；或 双腿脚同向运动；或双腿脚反向运动。5、 肢体偏瘫者，可坐于轮椅或床沿，将健肢 和患肢分别放在二个滚筒上，自我运动健肢，家人协助轻轻推动活动患肢，并鼓励患 者逐步尽力自我运动。6、 要坚持经常使用，最好每天两次，每次20-30分钟 为宜。 本文作者：菠萝养颜健身

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