后弯神器——瑜伽轮你会用了吗？（附练习方法）瑜伽轮是瑜伽辅具的一种，也是近几年从国外传至中国的，相信很多同学对于这个瑜伽神奇可能都不陌生！

　　它能够帮我们打开身体，突破身体柔韧性不足的障碍，更重要的是，瑜伽轮可以提升你瑜伽练习的效果，比如瑜伽轮促进你进行深度拉伸半岛官网下载，伸展整个后背和肩膀，改善脊柱的灵活性；瑜伽轮可以促进放松，释放肌肉紧张等等。

　　另外瑜伽轮还可以在瑜伽轮练习过程中起到辅助作用，在不同的体式当中保护各个关节。在一些高阶瑜伽中，它还能辅助倒立、支撑、平衡的加深体式。

　　下面为大家介绍10种使用瑜伽轮的方法，你会发现，有了瑜伽轮的帮助，瑜伽练习也能变得非常简单。

　　上面提到的这10种常用的瑜伽轮使用方法，并不是它的全部作用。其他的使用方法等待各位同学们自己去发掘。

　　同时各位同学还需要注意一点：腰椎和颈椎有潜在隐患的，在私下单独练习时候，更要细心观察，一旦有不适就要停止练习哦～