南京水沐莲清瑜伽【本文摘要】 瑜伽轮是瑜伽道具的一种，环形中空，可以在瑜伽练习中辅助一些体式的达成。很多人不知道瑜伽轮到底该如何使用，水沐莲清的老师今天就和大家说说瑜伽轮的使用，赶紧和水沐莲清的老师一起看看吧。

　　开设了专业的瑜伽课程，这里有专业的瑜伽老师，帮助学员更好的学习瑜伽课程，今天专业的老师为大家带来瑜伽轮的使用，赶紧一起来学习吧！瑜伽轮不仅仅是好看，如果你试过，就知道它打开胸腔的效果好极了！当然了，还可以锻炼平衡、辅助练习倒立体式等等。一起看看瑜伽轮怎么用的。

　　在水沐莲清的课堂上，瑜伽轮的课程体系也是非常完善的，六大序列、体式的深入学，瑜伽轮的专业教授技巧,安全事项及禁忌,如何引导会员安全进入和退出体式及放松。将传统瑜伽和瑜伽轮结合,用瑜伽轮在体式中起到辅助作用,帮助找到根基和身体核心能力的强化,保护关节肌肉不受损伤,学习如何整合思路编排课程序列。

　　由开肩开背序列升级到后弯,用轮安全地进入后弯,以及相应的辅助手法，肩颈和背部肌肉的理疗手法。核心力量的练习及平衡序列体式,增强身体觉知,学习收放身体,加强身体的根基稳定性和核心力量为倒立打基础。倒立体式和阴瑜伽修复,稳定控制身体进入体式并安全出体式以及辅助手法,倒立之后的对身体自我的放松和修复,以及最后体式串联和课程编排。

　　的瑜伽轮课程D.evil导师也是有着丰富的授课经验，上课方式诙谐幽默生动形象,主张通过根基练习去治疗身体各项问题，擅长肩颈理疗,体态调整与塑型。有一套科学的针对于肩颈、脊柱、失眠、等各种亚健康问题的瑜伽轮理疗方案、私教体系,让课程品质得到提升。让改善肩颈、脊柱、腰椎问题变的更加有效轻松。让会员在一动一静中体验瑜伽的乐趣,感受身心的变化，回归本真。

　　老师说其实在瑜伽轮上拉伸侧面，打开身体侧面其实不简单。很难在正位的前提下去拉伸侧面。瑜珈轮可以很好地打开身体侧面，给侧面带来更多的空间，特别是肋间肌的位置。侧面跪在瑜珈轮旁边，身体放到瑜珈轮上，感受延展半岛官网。瑜伽轮可以打开肩膀，让你体验从未有过的爽。在瑜珈轮上前后滚动、呼吸、放松，感受压力从肩膀上融化开来。呼气时，练习释放，释放压力。