半岛官网下载健腹轮应该怎么使用疫情使得越来越多的人开始注重身体健康，在家健身。而健腹轮由于占地面积小、使用方便、携带便捷的原因，受到许多消费者的喜爱，越来越多的家庭购入健腹轮使用。健腹轮应该怎么使用？接下来就让PChouse为大家介绍一下。

　　1、标准跪姿式---将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

　　2、标准站姿式---将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

　　3、练习小腿---坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回收归位半岛官网下载，反复操作。

　　4、瑜伽式训练---坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回收归位，反复操作。

　　5、后背式训练---坐在地上，将健腹轮放在背后，两手抓住健腹轮手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回收归位，反复操作。

　　(2)坐在椅子上，将健腹轮放在桌上适当位置，抓住手柄，手心向前，确保箭头方向朝向自己，往方向拉健腹轮，然后复位，反覆操作。健腹轮是一种结构简单、应用方便，效果明显的减腹工具。随着冬天的临近，腹部脂肪开始堆积。使用健腹轮可以在家里做健腹运动。效果比传统的仰卧起坐好得多。