半岛现代生活：男人练瑜伽“一枝独秀”不尴尬“休假空闲的时候我会练练瑜伽，瑜伽不仅仅是我喜欢的一项运动，也是我处世穿衣的哲学，平和、淡泊、讲求协调控制。”今年8月，陈坤因《云水谣》中陈秋水一角，获得新近华表奖影帝，他在接受媒体采访时荣辱不惊的淡定神情令人难忘，他说自己每天会坚持练习瑜伽以排解强大的工作压力，瑜伽给了他健康的身体、平和的心态。

　　瑜伽作为时下流行的健身项目受到许多明星的青睐，也让更多的百姓参与其中，不过到瑜伽馆里走一遭之后人们发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜伽的误解让很多男性裹足不前，但事实上瑜伽并非是女性的专利，它对男性练习者也有很多裨益。目前，也有为数不多的男性开始尝试练习瑜伽，他们希望能有更多的同性加入，打破在女人堆里“一枝独秀”练瑜伽的尴尬。

　　在桫罗瑜伽会馆里碰到林先生，坦白说有点意外，因为在偌大的会馆里，他是惟一的男性练习者，但是他神态自若，没有因为别人的异样眼光而尴尬。“瑜伽是一种身心合一的最好运动， 并不是女性专属的，如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。”林先生坦言自己是因为体质不好，希望通过练习瑜伽强身健体。

　　他说，男性练瑜伽首先就要破除这是一项女性运动的错误看法，瑜伽看上去动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务，所以瑜伽大师多半都是男性。

　　“刚开始也会很尴尬，大家见我进来时都会盯着看，我就会用和冥想调试心情。”林先生说，最初为了避免此种难堪，他还游说自己的朋友来习练，但是他们都因为坚持不了几天就放弃了，他说，因为自己在这群习练者中年龄比较小，很快和这些大姐们混熟了，尴尬自然解除了。

　　谈及瑜伽的话题，不少人认为，瑜伽的姿势很难做，腿和胳膊很难弯曲，不跟着老师练，很难入门。“那是大多数人不太了解瑜伽。”瓯北的陈先生很不以为然，“我自学瑜伽已有三年，我练的瑜伽以冥想为主半岛，难度大的姿势也练，但没那么玄乎。瑜伽最主要的是调节呼吸，正确的呼吸方法，能够调节你的情绪。”盘膝而坐，四肢放松，在冥想中平衡自己。“人的生命不过一呼一吸之间，听起来挺深奥，但确实如此。”陈先生说，练习瑜伽能让他感觉到缓慢绵长、柔和温暖，动作关键不在难易，而在于兴趣，只要你喜欢了，也就不会觉得难了。

　　陈先生说，自己最喜欢练完瑜伽的那种感觉，浑身通畅，心里很静谧，有种万事与我何干的气魄。陈先生说，瑜伽让他改变了许多，从原先的急躁，变得平和、自然。“瑜伽已成为我的生活观念，练习中许多动作做不到，生活中许多事情做不了，做不到就做不到吧，慢慢来，情况总会变好的。”陈先生淡然说道。

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