六旬瑜伽奶奶 下腰劈叉小菜一碟在惠州，有一位年过六旬的杨阿姨，练瑜伽将近10年的时间，退休后又继续做着自己喜欢的事，她不仅自己练习瑜伽，还把瑜伽教授给身边的人，不少中老年朋友都在她的帮助下从瑜伽中获得快乐和健康，下面的新闻，让我们一起来认识她。

　　上午9点钟，一堂公益瑜伽课正在进行，学员们大多是中老年朋友，而为他们授课的就是今年62岁的杨佩贤。杨佩贤从小就喜欢运动，也喜欢艺术和舞蹈，年轻时曾担任过音乐老师。因为常年坚持锻炼身体，体型保持得很好，身体柔韧性也不错，现在仍能很轻松地做一字马。说起对瑜伽的喜爱，要从2008年讲起。

　　当时就是我的两个女儿在读大学，她回来在家里练，她有去报学校的瑜伽课，然后我那时候，我就跟她们一起来，然后（女儿说）妈妈，你比我们老师的柔软性还好，我说，是吗， 所以那时候我就很有自信了。

　　从此，杨佩贤在瑜伽的道路上“一骑绝尘”。一开始她买了书籍和光碟，在家里自学。2011年，惠州市老年学成立了瑜伽班，杨佩贤第一个报名参加，由于有舞蹈基础，她被选为瑜伽班班长。通过自学和练习，杨佩贤的瑜伽练得越来越好，并经常受邀参加演出和比赛，获得不少奖项。随着瑜伽功底越来越高，杨佩贤考取了瑜伽教育资格证，并将自己所学教授给身边的朋友，让更多人受益。

　　我在练习瑜伽的时候，我就没有去想我的年龄，所以我现在告知我们的学员就说，你们在练习的过程就是很愉悦的（一件事），去找到你身体的节奏，然后不要想到你的年龄，想到你最开心 最快乐（的事情）半岛官方app。

　　杨佩贤说，练习瑜伽之后，她原来的腰椎间盘突出、颈椎增生等病慢慢改善了，睡眠质量也好了。以前遇到烦心事，会有些急躁，但练习瑜伽之后，她心平气和了许多，家里的氛围也和谐多了。现在除了家人在她的影响下都开始练习瑜伽之外，杨佩贤还免费教了不少徒弟，她自己又学习了运动康复的知识，免费帮学员们康复理疗，获得大家的一致认可。

　　给我们做理疗，腰痛、脚痛、找她， 她帮你拉伸一下，给（我们）一下，或者是用她学到的东西来帮助我们，我们（的）痛苦很快就缓解了。