瑜伽体式大全:轮式是35岁女性对付焦虑的最佳“良药”

2024-02-29 12:06:43
浏览次数:
返回列表

  瑜伽体式大全:轮式是35岁女性对付焦虑的最佳“良药”瑜伽体式大全中的轮式是弓式的颠倒形式,双手双脚着地,身体形成拱形。女性经常出现情绪问题,如焦虑和低落,即使是看起来内心强大的女性,过了35岁以后,也容易陷入这样的心理状态,并且会导致手脚冰冷等症状。轮式可以很好的解决这些问题,并且对心理有神奇的效果,尤其是在对付焦虑问题上。

  虽然难度比较大,但是一旦掌握,会在保持身体柔软活跃、头脑灵活敏锐半岛官网、意识清晰无暇等方面起到巨大作用。在身体层面,轮式可以扩展,改善呼吸和循环,缓解骶骨和尾骨处的疼痛,脊柱会变得更柔韧、稳固和健康。

  轮式开始练习时并不容易,可以通过辅具的选择去做不同的变体练习。而且轮式难度较大,需要有科学的练习方法。

  佛山瑜伽教练培训学校的Shiva老师,在视频中非常详细的讲解了轮式的动作要领、发力点、技巧等,推荐反复观看和学习。

搜索