半岛瑜伽球怎么减肚子？瑜伽球是瑜伽用品之一，用瑜伽球来做特定的瑜伽动作会有意想不到的效果哦!那么，瑜伽球怎么减肚子呢?下面就一起去了解一下瑜伽球是怎么减肚子吧。

　　1、热身运动：身体坐落在瑜伽球上,尽量让身体笔直,双脚分开,双手叉腰,利用身体腰部力量左右摆动,左右来回重复动作,做10-20次。

　　2、伸展运动：双手平举,左右扭动,双手向上伸直,左右扭动,双手叉腰,前后运动,双手向前伸。与身体呈90ｰ,前后运动,重复动作每个10-20次。

　　3、体转运动：双手平举,向左下方转动,手尽量放在脚的外侧,上身慢慢压低,再还原初始位置,然后再向右下方转动,重复运动10-20次。

　　4、侧身滚球：单膝跪下,一腿向外伸展,单手叉腰,手臂内侧压在球上,来回滚动,尽可能的拉伸侧腹肌肉,左右来回10-20次。

　　两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使臀部和下背部靠着健身球的边缘。双手各持一只5～10磅（2.3～4.5公斤）的哑铃，手臂向下伸，靠在球前。收紧腹部，收缩肱二头肌，弯曲手臂半岛官方app，将哑铃提向肩部。头部和颈部向后仰，靠在身后的健身球上，收缩臀部，将胯部抬起，直至胯部与地面平行。将哑铃向上方举起。然后再将胯部和手臂还原至初始位置，重复整个动作，做10~12次。

　　俯卧撑姿势，把脚搭在健身球上，脚背朝下。双手撑在地上，之间距离与肩同宽。腹部收紧，手臂伸直。弯曲膝盖并将球向左肩方向拉。然后再向外推出，接着再右侧拉，重复10~15次。

　　脸朝下，压在健身球上，脚趾撑地。双手各持一只1～5磅（0.5～2.3公斤）重的哑铃。保持肘部微曲，头部与脊椎平直，将哑铃向前抬起，还原初始位置，做24次。

　　病情分析：口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服，指导意见：回奶的食物有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等，

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　　病情分析：对于你说的症状是没什么好处的，需要注意才可以的。指导意见：对于你说的症状打篮球是可以的，对于需要戒掉要不容易引起早泄的，需要注意自己克制