半岛同样是锻炼健身与瑜伽的区别是什么？我个人觉得，健身在于对于身体素质，心率，肌肉等各项指标，趋于更加优秀的锻炼。比如，你想练成马甲线，你需要各种关于腹的训练，想要肩膀更直更平，就需要用到练肩的器械，效果会出的更快。

　　而瑜伽，在于气质的调节，以及肌肉的柔韧性，我认为，瑜伽更像是拉伸，瑜伽中很多动作，在你健身完了以后，做拉伸的时候可能会用到。但坚持瑜伽的人，那种气质，是让很多人羡慕的。

　　两者都会对气质进行改变。比如，你想改善脖子前倾，驼背等，坚持健身，或者坚持瑜伽，都能看到效果。 但是，长期下来，健身者出来的气质，更加硬朗，瑜伽更加柔软。

　　健身子类目包含瑜伽，瑜伽下面也有好些分支，本质上属于一种运动形式，没有什么区别，只要是运动就应该是包含全身的，没有特定部位

　　瑜伽贵啊，瑜伽拉伸动作多，肌肉协调性高，但是贵啊，动不动一个月要一两万的。健身就方便多了，你跑步也算健身，打羽毛球骑自行车去铁管撸铁都算啊。

　　瑜伽原本不是一种体育锻炼，也不是健身，只是具备此类作用。至于区别，很多方面其他答主都说了，我再说一个吧，健身侧重肌力，瑜伽侧重肌张力

　　如果你详细到的是健身房的器械锻炼，那么器械是加强是肌肉与骨骼的密度，让肌肉变得更加坚硬有型，不同的器械锻炼到不同的部位。瑜伽整体是伸展，包含徒手力量训练，伸展是离心动作，和器械正好是个反的，从运动科学上来说各有利弊，看你自己喜欢哪种了。

　　健身能有效的帮助自己获得更好的体质，让自己更加的健康，而瑜伽是有些减肥的功效，可以让自己的气质变得更好，皮肤更加的美白

　　然后健身可以有更多器材，以及更多方式选择，例如，减脂，减肚腩，瘦身，马甲线，人鱼线，肌肉等等，这些都有专业的对应健身器材，针对不同的需要，可以选择不同的健身器材。但正因为这样，想要健身的女性，对场地和器材的要求也比较高，必须到专业的健身场所才可以提供专业的器材。

　　瑜伽，更体验的是一个综合的运动，整体塑型，更注重的是人的整体的放松。而不是单单某个地方、某个部位，因为瑜伽是一个全面的，综合的健康养生运动。不仅如此，瑜伽对于器材以及场地的要求不高。无论在何时何地，只要一张瑜伽垫，就可以进行。无论是白领阶层的女性，还是家庭主妇，都可以在家里进行瑜伽。

　　健身可能更需要有专业的教练教导，如果健身器材运用不当，可能会导致身体劳损。虽然瑜伽也需要专业的教练教授，但也可以尝试网上看教学视频，边看边练习。另外，瑜伽使肌肉功能正常化，健身是增加肌肉张力；瑜伽耗能低，健身耗能高；瑜伽呼吸是有控制的，而健身时呼吸是不稳定的。瑜伽关注内在意识，健身关注外在意识。

　　瑜伽和健身各有好处，各有优势。它们是有一定互补性的，比如瑜伽的很多体式动作是需要核心力量才能完成，而健身也需要瑜伽带来的柔韧度来增加灵活性，更重要的是瑜伽对自己心境的改造，更有利于任何运动的持续性，在锻炼是可以两者兼容。

　　第一，瑜伽是印度哲学六大正统体系之一。瑜伽的系统在于教授人们如何把个体的灵魂与至尊超灵结合与相连，从而最终获得解脱。而健身只是对身体的一种锻炼并不属于哲学体系。

　　第二瑜伽有八大阶段（分别是：制戒，内制，体式，呼吸控制，制感，专注，冥想，三摩地）只有第三个阶段体式，才是我们在市面上看到各种对身体动作 。也只有体式部分跟健身有部分相似，但瑜伽体式需要意识参与，调动我们的非随意肌。而健身是无法调动起非随意肌的。

　　瑜伽可以在调理身心的过程，慢慢改善着形态与体型，而健身虽然会快速改变体态，但会长肌肉，塑形困难。

　　瑜伽～内涵很广，是一种身心整体保养的方法。不止有瑜伽姿势练习，还有瑜伽语音冥想、呼吸技法、放松技法、洁净技法、健康饮食等，其实是一种健康、均衡、干净的生活方式和身心整体的保养方法。单从瑜伽姿势来讲，它的益处非常多，其中最主要的目的是疏通经络、促进生命之气在体内的顺畅流通，从而提升身体的健康水平。所以瑜伽姿势练习的益处，不仅仅是力量、外观和柔韧性的变化，还能温和的强健腹内器官、调理内分泌，并改善一些亚健康状态。当然，无论从事任何运动都有可能给身体带来危险，所以找到一位专业、优质和有爱的瑜伽教练非常重要。

　　健身完，如果不拉伸，容易造成乳酸堆积，有时候会感觉腰酸背痛，虽然瑜伽锻炼完也会，但疼与疼是不一样的。

　　瑜伽可以促进肌肉积极放松，瑜伽可以充当有氧、无氧训练之后最好的伸拉练习，而且与普 通的定向伸拉练习相比，瑜伽的全方位的伸拉动作较少受到角度和方向的限制。另外，在瑜伽训练的动作中，还有很多超级伸拉动作（即复合伸拉动作，指全身多块 肌肉同时实现伸展的动作），让训练后紧张的肌肉得到拉长和放松，从而使你的身体既紧实又修长。同时，瑜伽体位练习可以帮助训练者更快地清除堆积在体内的乳 酸，消除训练后的疲劳和僵硬，让健身者在较短的时间内得到有效的恢复。

　　瑜伽对骨关节和韧带的保护作用。长年累月的力量练习会对各个关节部位造成慢性不良影响，这种影响多表现在关节磨损上，而经常的瑜伽训练，对韧带的弹性有很好的促进作用。韧带属于 结缔组织，由于没有毛细血管的分布，血液无法把营养物质直接供给结缔组织，所以，一旦受到伤害，结缔组织的恢复过程会非常漫长，瑜伽的任何一个动作都强调 关节和韧带的伸展，并以静力训练为核心，加强关节周围的肌肉组织，因此，瑜伽训练可以造就更强大的韧带，防止训练者出现不良关节病。

　　如果只把瑜伽当做一项健身运动，它和其他项目比，可能优势不是特别明显，但是瑜伽也是很不错的选择，可以有力量，可以有柔韧，还可以有平衡，高体。

　　但是瑜伽不只是一项运动，它是一种健康的生活方式，是能够带给自己身心灵的改变，而且即使是作为运动，它有些地方也是其他健身方式无法比拟的，比如收束法半岛，清洁法，在运动结束之后进行一小会儿瑜伽冥想，当瑜伽成为生活不可或缺的一部分后，你就会体验到瑜伽给你的，其他运动给不了的美好的感受。

　　健身更注重身体层面上的锻炼，比如肌肉耐力爆发了等。瑜伽更注重体态的调整和身心智的健康！身体层面更追求力量、平衡、柔韧同步锻炼。

　　身材越好越优秀的人，越懂得投资自己练瑜伽。 给日子一点乐趣，给生活一些放松和甜头。 健康与挣钱一样重要，练瑜伽花点钱，收获的回报简直太多了！

　　健身更多的是练力量且表层肌群控制的爆发力，瑜伽结合的柔韧、力量、平衡，长期练习并不会形成明显的肌肉块，但是瑜伽方式力量+平衡的训练会让你深层肌群有力但不至于看上去很壮