瑜伽体位 三角式的秘密瑜伽体式很多，经典的三角式是其中之一，相信只要练习过瑜伽的朋友都做过这个动作。但是你真的很了解这个动作吗？今天小编就带着你解析三角式这个瑜伽动作。

　　三角扭转伸展式有助于加强大腿、小腿的肌肉以及腿部筋腱。这个体式还能增加脊柱下部的血液循环，因此脊椎骨和北部肌肉能得到很好的锻炼，也可以得到完全的伸展。正确的练习此体式还能消除背部疼痛，增强腹部器官功能，加强臀部肌肉。

　　两手臂与肩部都要与地面保持垂直，两腿可以不在一个平面上，但是一定要将髋部摆正，所有动作伸展到自己可以承受的最大程度即可半岛官网，不要盲目攀比，练习时要注意伸展，不要含胸，以免长期练习压到您的心脏。

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