错练瑜伽加速脊柱退化

2024-04-21 04:20:38
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　　错练瑜伽加速脊柱退化姜文学表示，瑜伽并非人人适合练习，腰椎病、颈椎病半岛官方网站、颈动脉硬化、严重骨质疏松者学习瑜伽前应先征求医生的意见，学习瑜伽要看看健身中心和导师的资质。练习瑜伽前要做足热身运动，不要做猛然拉扯动作；练习时也要量力而为，不要勉强做高难度动作；练习时如不适或眩晕，应慢慢停止并通知导师或看医生。如果练习后膝盖、手腕等关节出现肿痛或有超过一小时的持续性背痛或颈痛，应警惕关节和脊柱受伤，要及时停止练习并就医。记者赵津

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