瑜伽老师——健身房VS瑜伽馆瑜伽社的学姐算是我的第一任瑜伽老师，在她的课堂上我接触到很多关于解剖和运动康复的知识。后来接触的是瑜伽馆的瑜伽课程，弥补我对瑜伽流派和一些理疗瑜伽课程的空白。

　　大部分健身房的瑜伽老师看不起外面瑜伽馆的瑜伽老师，觉得瑜伽就是柔韧，瑜伽里的呼吸就是浪费时间，冥想都是很空的东西，只会把瑜伽课堂上强调让大家出汗，减肥半岛官方网站，凹各种看起来很厉害的造型：比如说各种倒立或者是各种看起来很高难度的动作。

　　导致大部分人一开始对瑜伽的认知是减肥、柔韧、高难度体式等等的刻板印象，这也强化了健身房在招聘瑜伽老师的时候，往往看重上瑜伽课的老师课上高难度体式的演示能力，进一步可以理解成这个老师的瑜伽动作做得很漂亮。

　　而大部分的瑜伽馆的瑜伽老师对于瑜伽文化以及各种流派的了解比较深刻，认识到瑜伽不仅仅是身体层面的练习，更是心理层面的练习。同时融合现代审美、时尚、医流，会在瑜伽练习中更强调每个人的个体差异和感受，同时将呼吸视为比体式更深层次的瑜伽练习。

　　在瑜伽课堂上会精讲很多瑜伽体式的口令，帮助不同身体状况的人做到适合个人身体能力的额难度体式。也会教授不同的呼吸方法，让瑜伽练习从瑜伽垫上的习练真正融入每天日常生活的呼吸中，提高对自我的控制和感知。

　　在相同的姿势下，使用在声门处的ujjayi气门，它会自动让呼吸肌肉参与。这会产生沿着脊柱的整个前表面的支持，因为以稳定的体腔为基础的。身体现在有统一的重力中心，由骨盆和腿部安全地支撑。这就是通常所说的正面支持。[1]

　　如果我们用瑜伽术语来形容从四足到两足的进化，我们可以说，下半身的发展更偏向于sthira，以便负重和运动，而上半身的发展更偏向于sukha，针对呼吸、伸手去抓和握住。【2】

　　她说“健身房和瑜伽馆的瑜伽课堂氛围是完全不一样的。在健身房，有些上课的阿姨根本不会听你讲什么呼吸、调息，在课堂上不会尊重瑜伽老师的口令，只会按自己的想法去做各种动作，但这样往往很容易受伤。”

　　也有十几年瑜伽练习经验的同学和我说：“我真庆幸你年纪这么小就接受了瑜伽馆这么专业的培训，很多外面健身房的瑜伽课都像在背口令，也不知道她们培训几天就出来上课了。健身房老师就是摆好看、高难度的动作，但从来不会下去纠正下面的学员的动作，学员也只只不过是依葫芦画瓢。”

　　健身房的瑜伽课程只不过是健身房的一个运动项目而已，除了瑜伽，还会有很对其他的运动项目可以选择。因此，在健身房里办卡上瑜伽课程的对于瑜伽作为一种运动选择而言并没有什么唯一性，只不过是一种运动选择。

　　而瑜伽馆的瑜伽课程基本上只开设瑜伽课程，一天的瑜伽课程基本上是三、四节，每节课课前都会有呼吸调整的环节、整节课上也会很强调体式中是如何呼吸的，甚至会开始专门讲呼吸的瑜伽课。

　　动作只是我们肉眼看到的一个静态的姿势，通过外在形态知道这个动作是这样做的。而体式却看到肌肉、骨骼形态是怎么样的，强调不同肌肉的感知，从而通过注意力启动不同肌肉。

　　动作往往就是我们看到的冰山一角，体式才是埋藏在冰山一角下面的内核。不断地拆分动作，深入了解体式，达到瑜伽哲学、运动解剖、现代医学的结合与平衡。

　　现在健身房的瑜伽老师也在慢慢提高上课的水平，互相鄙视不要紧，不过是短时的偏见，重要的是互相学习。

　　【1】《瑜伽解剖学》（全彩图解第2版）.[美]雷斯利·卡米诺夫（Leslie Kaminoff），[美]艾米·马修斯（Amy Matthews） 译 黄海枫[M] 北京：人民邮电出版社2016-06:87

　　【2】《瑜伽解剖学》（全彩图解第2版）.[美]雷斯利·卡米诺夫（Leslie Kaminoff），[美]艾米·马修斯（Amy Matthews） 译 黄海枫[M] 北京：人民邮电出版社2016-06:104