8 个高难度瑜伽体式超详细教程（收藏级）肩膀离地，胸腔上提 膝盖压向地面 启动核心 头顶放在地面 练瑜伽，从菜鸟到老鸟，不是一簇而就，是日积月累的内在功力，基础打好了，高难

　　- 留言有奖 今日话题：基础打好了，高难度体式，随之而来。说说你的心得~ 欢迎留言，4月17日12：00前我们将从精选留言中选出1位点

　　干 货来啦！在网上，经常看到很多“炫酷”的 高难度 瑜伽体式，自己也跃跃欲试。但是 ，如果不知道正确的方法，做起来就会觉得很有难度半岛官方app，其实只要方法得当，你的身体准 备好了，就可以做到。 今天收集了 8 个瑜伽体式的超详细教程，收藏起来慢慢练吧！

　　双手压实地面，稍微看向前方 双脚并拢，大腿内收，启动核心 髋部上提 体式二： 手肘撑地的轮式