【图】健身瑜伽球怎么用三招让你练出诱人身材现在在大城市中，每个人的社会压力都非常大，瑜伽是一项非常好的减压运动。之前有给大家介绍过一些减肥瑜伽，还有塑身瑜伽等等的，但是今天半岛官网下载，小编要讲的是利用瑜伽球来练的瑜伽。瑜伽球是非常好的一个有助于练瑜伽的工具，它可以让我们转变原来传统的瑜伽方式，改用瑜伽球给我们带来更有娱乐性的瑜伽锻炼。

　　接下来小编就介绍三个瑜伽球练瑜伽的基本姿势，开始要先适应瑜伽球，整个人坐在瑜伽球上面并且双脚离地，掌握子瑜伽球上的平衡感，坚持三分钟。做好准备之后就做第一个动作，将瑜伽球放在瑜伽垫上，然后人平趴在瑜伽垫上，脚部朝放瑜伽球的方向。接着把手支撑起来，把双脚摆上瑜伽球，腿部做来回弯曲的动作，让瑜伽球在脚踝和膝盖处来回滚动。