普拉提与瑜伽千万不要认错了普拉提是一种新名词，也是运动达人圈子里最近新火起来的运动。但对于不常运动的人，普拉提就是从没听说过的名词，也不知道普拉提具体是什么东西，其实普拉提是一种让你全身心放松的优雅运动。

　　普拉提之所以能现在如此之火是因为这项运动本身的特点，因为普拉提与瑜伽相似但却不是瑜伽。瑜伽与普拉提都具有的相同特点，就是能让的人心灵更加宁静，身体更加柔韧。

　　普拉提是主要锻炼深层的小肌肉群的运动，强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身性协调运动。普拉提训练有助于调整外在体态与气质，提高自身的运动表现能力。

　　瑜伽属于静态课程，一个动作保持时间较久；普拉提属于动态课程，一组动作由同一动作不同个数动态组成。

　　瑜伽是修行的一种，冥想、体式练习都可以多人进行；普拉提更多的是一对一授课，更多的时候需要专业老师协助进行。

　　瑜伽更像哲学追求灵性、心灵类的提升，更加侧重于身体柔韧性；普拉提具有科学性，既可以燃脂增肌，还能改善体态、进行肌肉伤痛的恢复，更加侧重于力量控制性。

　　瑜伽主要是鼻吸鼻呼；普拉提则是用鼻子吸气、嘴巴呼气，讲究呼吸的深度。吸气腹部收紧，肋骨向外扩张，呼气肋骨内收。

　　每一种运动的起源与内涵均有不同，他们带来的效果也是不同，如果把他们混为一谈半岛官网，反而会让原有效果减半。普拉迪作为现在一种时兴的运动，很多女明星为了保持身材都在做普拉提。