练习瑜伽让生活充满阳光(图)发布时间:2012年02月19日 01:45进入复兴论坛来源：新华报业网-扬子晚报手机看视频

　　瑜伽是一种修身养性的方式，虽然很古老，却并不神秘，也没有高下之分。对于想接触瑜伽、了解瑜伽的人，也不需要特别的准备，只要你对健康、轻松、快乐的生活充满渴望，自然就能在持之以恒中懂得瑜伽、爱上瑜伽。

　　在南京，作为传承瑜伽真谛的静界瑜伽馆，十分注重每位学员对瑜伽精要的研习，让修习者在练习瑜伽中静下心来，以一颗平静而乐观的心面对工作和生活。

　　瑜伽的体位练习并不复杂，但要真正理解它、感受它，就必须亲自去体验和练习。对于初学者而言，瑜伽可能只是通过各种姿势练习身体的柔韧性半岛官网，使身体变得灵活和紧致。然而对于已经懂得瑜伽的修细者来说，瑜伽不仅仅能改变身体这么简单，更重要的是它能影响和改变人们生活以及对生活的看法。从身体的放松到心灵的放松，最终会感受到真实的自我，寻找到来自内心的力量和精神的依托。静界瑜伽里温馨而舒适的环境氛围，总能抚平心境，清洁、安静、舒适，充满自然的气息，每当轻风徐来，更让人精神觉爽。

　　练习瑜伽时的着装也不必一定要像印度瑜伽大师一样仙风古道，只要舒适、宽松、方便舒展动作便可。在静界瑜伽馆，每个教练都执着于瑜伽的练习，但并没有什么外在的苛刻要求，最重要的是用心去练习、用心去感受。瑜伽也是一门讲究科学的艺术，需要用科学的方法去体验它的存在，才能对身体、心灵带来更多益处。瑜伽用身体的语言传递它的内涵，每个瑜伽体位都是让人赏心悦目的艺术。清晨甫始的瑜伽操习，可以唤醒身心，使一天神清气爽，在静谧的夜间练习呼吸与冥想，将有助于提高睡眠的质量。

　　据静界的瑜伽老师介绍，瑜伽的初学者切不可操之过急，需要从简单的姿势练起，在循序渐进中坚持练习，一切随心意，不可强求。对于练习的时间，瑜伽老师也强调，初练的时间不必太长，十五分钟的瑜伽姿势练习、十五分钟的呼吸和冥想训练就够了。静界瑜伽，不仅是教授瑜伽技术的地方，更是传播健康理念，弘扬瑜伽文化的中心。秉承“传播健康能量，提升生命境界”的使命，静界所有教练均是专职老师，不仅通过严格、专业的资格认证，拥有多年教学经历和丰富的教学经验，更潜心钻研东方文化，兼具瑜伽奉爱精神，真正从内心关爱、影响、帮助每一个人。静界瑜伽，让生活充满温暖的阳光。