学勤特色课程 七脉轮瑜伽工作坊2022年9月及10月，学勤书院办公室董佳老师为同学们带来了两期瑜伽脉轮特色课程，每期四节，共三十余名同学参加。入学、期中考试接踵而至，同学们选课、备考方面的压力和烦恼，随着每一个体式、每一声唱诵纷纷化解。

　　古代印度医学相信有七个脉轮。脉轮（Chakra）一词的梵文直译是“轮子”；每一个脉轮对应一处能量集中的区域半岛，脉轮能量的平衡与身心灵的健康息息相关。它们从下到上分别是：海底轮、本我轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮；依次掌管着存在、创造、意志、爱、表达、洞察等能力。当所有的脉轮平衡运作时，我们才能够健康、放松、舒展地生活；而当其中某一个脉轮出现问题时，身心平衡就会受到影响。

　　这两期瑜伽课程，董佳老师通过脉轮的唱诵（mantra）、呼吸法（pranayama）、冥想和瑜伽体式（asana）训练，帮助同学们更加敏锐地觉知和激活身体的脉轮，让大家在繁重的学业负担下，也能够将意识带回身体和心灵，达到生命饱满流畅的状态。张弛有度的瑜伽练习，帮助同学们理解瑜伽的哲学，开始更加关注、感恩自己的身体，认可自己的努力，选择最适合自己身体和心理状态的体式，不与旁边垫子上的同学进行比较，感受生命均衡舒展的状态。

　　“在瑜伽垫上分享平和与自由，在瑜伽垫外，带着这份瑜伽的哲学和智慧继续生活，体悟生活的喜悦与自我的无限。”瑜伽不仅仅是一种身体的锻炼，也是一种生活方式、一种心灵哲学。希望同学们继续带着善念、善语、善心前行，接纳自己，体悟生活。希望在未来，能有更多的学勤小精灵参与到丰富多彩的学勤特色课中来，探索书院生活，也探索更充盈的自己