学勤特色课程 七脉轮瑜伽工作坊

2024-07-25 07:29:26
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  学勤特色课程 七脉轮瑜伽工作坊2022年9月及10月,学勤书院办公室董佳老师为同学们带来了两期瑜伽脉轮特色课程,每期四节,共三十余名同学参加。入学、期中考试接踵而至,同学们选课、备考方面的压力和烦恼,随着每一个体式、每一声唱诵纷纷化解。

  古代印度医学相信有七个脉轮。脉轮(Chakra)一词的梵文直译是“轮子”;每一个脉轮对应一处能量集中的区域半岛,脉轮能量的平衡与身心灵的健康息息相关。它们从下到上分别是:海底轮、本我轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮;依次掌管着存在、创造、意志、爱、表达、洞察等能力。当所有的脉轮平衡运作时,我们才能够健康、放松、舒展地生活;而当其中某一个脉轮出现问题时,身心平衡就会受到影响。

  这两期瑜伽课程,董佳老师通过脉轮的唱诵(mantra)、呼吸法(pranayama)、冥想和瑜伽体式(asana)训练,帮助同学们更加敏锐地觉知和激活身体的脉轮,让大家在繁重的学业负担下,也能够将意识带回身体和心灵,达到生命饱满流畅的状态。张弛有度的瑜伽练习,帮助同学们理解瑜伽的哲学,开始更加关注、感恩自己的身体,认可自己的努力,选择最适合自己身体和心理状态的体式,不与旁边垫子上的同学进行比较,感受生命均衡舒展的状态。

  “在瑜伽垫上分享平和与自由,在瑜伽垫外,带着这份瑜伽的哲学和智慧继续生活,体悟生活的喜悦与自我的无限。”瑜伽不仅仅是一种身体的锻炼,也是一种生活方式、一种心灵哲学。希望同学们继续带着善念、善语、善心前行,接纳自己,体悟生活。希望在未来,能有更多的学勤小精灵参与到丰富多彩的学勤特色课中来,探索书院生活,也探索更充盈的自己

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