新闻中心 /News
半岛瑜伽垫的尺寸要如何选择?
半岛瑜伽垫的尺寸要如何选择?瑜伽垫几乎是练习瑜伽的必须品,但是瘦身减肥想要事半功倍,就一定要选择好适合自己的瑜伽垫!瑜伽垫的尺寸都有什么?如何选择瑜伽垫的尺寸呢?
瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有规格的,阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。
瑜伽垫子的厚度主要有3毫米,4毫米,5毫米半岛官方网站,6毫米,7毫米。PVC发泡垫子一般只能做到6、7毫米。TPE的垫子能做到10毫米,非常柔软。
(二)在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕痛,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
以个人需求来说,这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定,因为不同派别的瑜伽,学习重点不同,您的需求也会很不一样。如果是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服哦。
人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。同时,游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交...[详细]
跑步是很多人选择的减肥方式,跑步不需要固定的器械,场地的要求也不是很高,进行起来非常的方便,是减肥运动很好的一种方式,但是有些人虽然经常跑步,但是减肥的效果不佳,那么跑步要怎样才能减肥呢?下面为大家介绍跑步减肥的方法。1、跑步能减肥我们首先...[详细]
在生活中有很多减肥的方法,但是大多数都是没有效果的,而且会对身体健康造成不利影响,最好的方法就是通过运动来进行减肥,那么原地跑步能减肥吗?原地跑步正确方法是什么?原地跑步是可以减肥的,但是要掌握正确的方法,下面就来详细了解具体内容吧。1、原...[详细]
一般选择运动减肥是比较好的,而且现在运动减肥的人也比较多,运动不仅能减肥,而且还能很好的锻炼身体,当然不同的人减肥选择的运动是不一样的,很多人会选择跑步减肥,还有的人会选择健身操,那健身操和跑步哪个减肥?减肥选择健身操还是跑步好?1、健身操...[详细]
跑步,属于运动量比较大的活动,消耗的能量比较多,不过,消耗能量的时候首先会选择葡萄糖。葡萄糖不足的时候,会动用体内的脂肪,利用脂肪的氧化提供能量,如果是慢跑,通常要持续20分钟以上,才开始消耗比较多的脂肪,坚持一小时,有比较好的减肥效果...[详细]
跑步是大家都非常熟悉而且基本上任何人都适宜的运动,但很多减肥的小伙伴觉得早上起来在空腹状态下跑步会更好,据说空腹下跑步能够更快的消耗热量,也就是能够快速实现减肥瘦身功效。那么空腹跑步减肥好不好?早上跑步前要注意什么?1、空腹跑步减肥不健康空...[详细]
游泳是一种非常有效的减肥方法,它可以帮助人们消耗卡路里、增强肌肉、提高心肺功能。但是,游泳多久才能达到减肥的效果呢?首先,游泳是一项有氧运动,可以帮助人们消耗卡路里。有氧运动是指通过运动来增强心肺功能,使身体能够更好地摄取和利用氧气。游泳是...[详细]
白天的时候宝宝看着状态就不大好,到了晚上发现有点低烧,还有些呕吐,17个月宝宝晚上低烧呕吐怎么办?...[详细]
今天吃了午饭后,宝宝就呕吐了,后来食物都吐出来了,18个月宝宝吃饭后呕吐怎么办呢?...[详细]
我儿子刚刚出生才10天的时间,最近经常呕吐不吃奶,10天的宝宝恶心呕吐是怎么回事儿?...[详细]