产后身材走样？两个开髋瑜伽体式排出骨盆毒素紧致腰腹大部分女孩子在结婚怀孕之后，身材都会走样，特别是肚子上的赘肉，就跟带着三层救生圈一样，让曾经把身材看得十分重要的我们，从小腰精变成了大肚婆，着实是让人心疼。

　　可是纵观娱乐圈的女明星们，为什么有些女明星怀孕，根本就没长胖？就算是有些也长胖了，可是生完孩子就能迅速恢复身材？

　　例如结婚前非常重视身材的大S，在怀孕后胖了不少，可是生完孩子以后，通过强大的自律习惯，努力瘦了回去，魅力不减当年。

　　还有很多明星，怀孕前和怀孕后基本上没什么分别，就像是去度了一个长达9个月的假期，回来之后身材没有一点变化。可能大家会说，明星有钱有时间，还有专业的营养师为她们做规划，当然要比我们普通人容易多了。

　　但是我们也不得不承认，明星的确要比普通人对身材的管理更严格，她们的自律能力也确实要比一般人强。毕竟，颜值和身材是她们的资本嘛。

　　但随着时代的进步，我们生活中的普通女孩子们，也都开始意识到保养自己的重要性，已经基本上告别了结婚以后就要围着灶台和孩子转的年代，现在的宝妈们，已经不甘于只在家相夫教子了。

　　所以，在这个全民健身的时代，不仅仅是年轻男女们喜欢做的事情，很多生完孩子以后的宝妈也都加入了健身的行列，希望通过运动，重新获得产前的少女状态，不想产后肥胖一直伴随自己，大家不妨去练习一下瑜伽。

　　瑜伽中的很多体式是可以帮助产后恢复身材的，每天坚持练习10分钟，不仅能够减掉难看的肚腩，还能帮助滋养卵巢，排出体内的毒素，让气色越来越好。

　　这个是瑜伽中常见的体式之一，它能很好的打开髋部关节，滋养女性的生殖器，对月经不调，痛经等有很好的作用，还能扩展，提高肺活量，舒展脊椎，达到放松颈肩的目的。

　　这个体式可以帮助产后盆底肌的恢复半岛官方app，首先要平躺在垫子上，双脚踩地，双腿弯曲呈90度，双手放在身体两侧，呼气的时候收缩腹部，骨盆向后倾，将耻骨抬高，注意上半身保持不动，身体抬高的同时，臀部和腹部保持收紧。

　　身材对于每个女孩子来说都是非常重要的，有一个好的身材，无形当中，人就会自信很多，所以，不管是在人生的哪个阶段，我们都要好好的保养自己，勤加练习吧。