半岛官网提升平衡的瑜伽动作分享瑜伽教学，9个瑜伽轮体式帮助打开胸腔，提升平衡！瑜伽人让瑜伽成为生活的一部分9个瑜伽轮体式帮助打开胸腔，提升平衡！瑜伽轮明显的作用之一就是脊柱、柔软后背，今天推荐9个瑜伽轮体式，柔软脊柱、提升平衡和强壮核心。

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　　练习后弯体式中瑜伽轮的辅助作用，练习之前需要注意的是：经期的时候要慎重的练习后弯动作，腰椎和颈椎有潜在隐患的，在练习中更要细心观察，一旦有不适就要停止练习。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。