人人都可以练习的10个瑜伽体式条条大路通罗马，每个人的起点不一样，在瑜伽路上走的路就不一样。有些人适合或喜欢艾扬格瑜伽，有些人适合或喜欢阿斯汤加瑜伽，还有阴瑜伽、热瑜伽、理疗瑜伽等等。或者练着练着，觉得另外一种更加适合自己，这都是可以的。同样的，每个体式都有不同的练习方法，可以简化，让它适合你现在的身体。说，不是让体式去练你，而是你去练体式。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。