半岛鳄鱼式──打开胸腔加强呼吸功能现代不管各行各业的劳动者、家庭主妇，都会有许多无形的压力存在，当压力堆积时，就会导致身心失调、精神状况不佳，严重时免疫力会下降进而发生问题。透过鳄鱼式能能放松身体、消除疲劳感，还能预防压力引起的相关疾病。

　　由于现代工作、生活忙碌，导致三餐不正常，或是有惯性挑食的人，肠胃通常会不太好，进而导致会有消化不良或是便秘问题。鳄鱼式能强化到腹部肠胃器官半岛官方网站，以及帮助排便顺畅，但是平时还是要有良好的饮食习惯、营养均衡，才能帮助达到效益。

　　长期有做之不良的人，都会导致脊椎出现弯曲、倾斜等状况，久而久之会导致脊椎侧弯、椎间盘突出等状况，严重时必须要开刀才能治疗。透过鳄鱼式能舒缓椎间盘突出带来的不适，配合体位法一起进行，效果会更好，像是眼镜蛇式、骆驼式，都对脊椎延展放松相当有帮助。

　　：双手手背交叠于额头下方，让身体放松，专注于呼吸，感觉呼气与吸气时腹部下方空间大小、形状的变化。