“后弯神器”瑜伽轮你真的会用吗？古代的瑜伽师使用木砖、石头、绳子来辅助，以便更好地习练体式，随着时代的发展，有越来越多的瑜伽辅具被发明出来，其中瑜伽轮就是其中之一。

　　作为瑜伽的好助手，瑜伽轮在欧美被称为是年度必备瑜伽装备，借助它，你的瑜伽习练将更上一层楼，它简直就是你的瑜伽神器！

　　腰椎的疼痛，则会引起腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等……

　　脖颈前引、斜方肌以及后背肌肉僵硬，含胸驼背半岛官方app、脊柱僵硬、腹股沟髂腰肌过短导致腰椎受压等等都是现代社会的通病。

　　现在社会需要的课程是理疗瑜伽，而瑜伽课堂中需要的是后弯，大多数老师不愿意在大课中教后弯是因为怕后弯的安全问题。

　　瑜伽轮是按圆形来设计的，非常符合脊柱的活动方向。它的起点也就是终点，就像呼吸源源不断的循环着，就像练习从山式回到山式、就像生命一次一次的轮回着，看到它你就看到了瑜伽。

　　坐立，把瑜伽轮放置脊柱下方，保持双脚稍微分离，开始轻轻向上移动脊柱到瑜伽轮，感受脊柱的全面。

　　把小腿放在瑜伽轮上，来到平板，弯曲双腿，慢慢向前挪動瑜伽輪，随后慢慢推回。可加强和收紧腹部、手臂和胸腔。

　　站立，瑜伽轮面对右脚脚踝内侧，左脚在瑜伽轮上伸展并延长。当瑜伽轮远离脚踝，弯曲膝盖，启动臀部。可加强臀大肌、股四头肌、小腿和脚踝的肌肉。

　　有很多伽人总是觉得自己的肩打不开，胸椎打不开，感觉身体的背部肌肉非常僵硬，怎么拉伸好像腰椎也得不到舒缓，而瑜伽轮正好配合了人的腰椎曲线，圆形的设计可以更好的帮助我们开胸腔，腰椎和背部肌肉。

　　也许你的身材虎背熊腰、含胸驼背、不够唯美，加入瑜伽轮的练习，都可以帮助你改善自身的形体和气质。