瑜伽动作图片_百度文库3. 吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿膝盖外，扶住左脚脚踝，吐气。(感觉背部、肩膀的伸展，停留做深呼吸，缓慢还原后换边，再做一次。)

　　此可以刺激脊椎、矫正背椎的不正、强化背部与腹部肌肉，刺激内脏，使肝机能旺盛，消除腰部多余赘肉，并且可以调整中枢神经与交感神经。

　　众所周知，做瑜伽可以塑造身型，还可以强身健体。那么，你知道与瑜伽都有哪些动作吗?下面给大家分享一些瑜伽动作图片，赶紧来学学吧。

　　6半岛官网、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产源自文库回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。

　　年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。

　　每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。