送给初学者的瑜伽装备清单 每件都有用我本身不是一个喜欢经常购物的人，平常添购的东西也大多都是可以用在教课、居家练习、通勤、旅游等多种场合的商品。这次与我们分享的是我生活中经常使用且爱用的商品，我认为品牌没有绝对的好坏之分，除非适不适合个人生活习惯和品味而已。以下比照我个人的使用经验挑选了几款实用的瑜珈用品，推荐给同样爱好瑜珈和健康生活的我们！

　　这款保温瓶不仅可以保温，就连保冷效果也相当优秀，夏天在瓶中放入冰块，直到晚上冰块都不会融化！有鉴于此其效果更胜一般市面上的商品，极简的造型更是深得我心。外层的硅胶套有很好的止滑效果，也能保护瓶身不怕摔坏凹陷，使用上十分安全。

　　瓶盖、滤网等零件都可以拆卸，不用担心脏污卡在隙缝中，在清洗时相当方便。有多种颜色款式可选择，简约俐落的造型设计，除了环保也能为日常生活添增时尚感。

　　这款喷雾有着衣服洗好后淡淡的清新香气，除臭效果非常好，能够有效遮盖衣服上的异味，且香味持久。其中含有无毒抗菌配方，去除衣服上汗味的而且也能抑制细菌滋生，避免尴尬异味产生。

　　上完瑜珈课后，可以喷在替换下来的瑜珈服，或者在没有衣服替换的情况下，可以直接喷在身上的衣服上，回家路上搭乘地铁或公交车也不必担心身上味道太明显。

　　有时候做室外瑜珈，在艳阳下曝晒时间长，容易对皮肤造成伤害。所以除了做好防晒，我通常会在晚上保养时利用这款商品来修复皮肤。虽然其质地为乳霜质地半岛官方网站，但却意外地十分清爽好吸收且不会黏腻，且保湿滋润效果相当好，能让皮肤长时间维持水润状态。

　　如果晚上忘记做皮肤保养，也可以用特护霜来修复或加强。经过学生的大力推荐，此款修特护霜已经跃升为我出国随身携带的必备好物，敏感肌可用哦。

　　一张好的瑜珈垫最重要的就是其止滑效果，不只可以避免练习时打滑受伤，也能辅助动作更加稳定。此款瑜珈垫的止滑效果相当好，且表面的特殊材质具有吸汗及抗菌的功能，练习时瑜珈垫不会再因汗水湿滑而受影响。

　　其抗菌效果可抑制霉菌及细菌孳生，使用上也更加安心、卫生。清洁时只需用少许清水或湿布擦拭后，放置于阴凉处风干即可，记得千万不可以用酒精擦拭以免影响止滑效果！

　　瑜珈砖是一种辅助用具，可以帮助新手完成无法靠自身力量或柔软度达成的体位法，透过辅具的协助，进而慢慢熟悉姿势且维持平衡。此款的形状和一般常见款式大不相同，其常规的形状可运用在各种不同的瑜珈姿势上，也能透过其不稳定性训练平衡感，增加垫上练习的趣味性和挑战性。

　　表面略为粗硬的质感能有效地起到稳定止滑的效果，整体扎实且软硬适中，能够有效支撑身体重量。清洁方式和瑜珈垫相同，使用少许清水或湿布擦拭，放置于阴凉处风干即可。

　　做户外瑜珈时，有些场地像是草坪、海滩等较不适合使用一般瑜珈垫，建议可以改用瑜珈铺巾代替瑜珈垫。不习惯瑜珈教室公用的瑜珈垫时，也可以瑜珈垫上铺上瑜珈铺巾以确保使用卫生。

　　此款铺巾背面有专利设计的止滑颗粒，能平铺紧贴在瑜珈垫及地面上，尤其用在做热瑜珈时，流汗越多其止滑效果越好。使用完后是直接丢洗衣机清洗，建议自然风干或低温烘干以延长铺巾寿命。

　　一组三条的弹力带，每个颜色都有不同的弹性及阻力，使用时可依部位或个人的使用强度来挑选。此款弹性好且耐用，除非经常使用在力度大的运动容易导致弹性疲乏，否则几乎不需要替换。

　　在练习舞王或鸽王等高难度瑜珈动作时，也可利用弹力带加以辅助，施力多少就能回弹多少，相较于传统瑜珈绳更加稳定。平时没练瑜珈时也会在家做 barre 的练习，一组弹力带能够一次满足所有腿臀锻炼上加强及燃烧的需求。

　　此款背包的内部隔层很多，可分别放入瑜珈服、课本数据、手机钱包等物品，拿取东西十分方便。底部有拉链可以打开底层放置鞋子或瑜珈服，瑜珈课后直接去参加其他活动时，也不用担心东西全部混在一起会沾染异味。背面有小口袋可放入手机、地铁卡等，拿取时可直接反手拉开拉链，不需要在包包里大海捞针。

　　很多瑜珈姿势并非一蹴可几，而是需要经历数周、数个月、数年的练习，身体都会因为不同阶段的改变而有所突破与成长。

　　选购瑜珈用品时最重要的是止滑效果和实用性，不仅能有效辅助练习瑜珈，也能提高安全效果避免受伤，千万不要贪图一时便利或便宜而忽略自身安全。建议大家在选购时多多比较、试用、才能找到最适合自己也能长期使用的优质单品。