半岛官网下载练瑜伽用瑜伽辅助物可以起到哪些作用？对于很多瑜伽新手来说，辅助物很陌生也很神秘? 为什么会有不同大小，不同形状的瑜伽砖？什么时候要用哪一个? 为什么用这些辅助物？瑜伽带子是做什么用的？

　　很多瑜伽老师在课上都会让学生在某种场合使用辅助物，但是很少有老师会比较系统地讲怎样用辅助物，以及为什么用辅助物可以提高练习者在瑜伽练习中的体验，为什么在某种情况下使用辅助物可以更有效率地让身体的能量流动和让能量在身体中更好地分布。

　　对瑜伽初学者来说，辅具就相当于一个助手，能带给你极大的帮助。它常被用来增加长度、激活身体、加深体式、帮助身体稳定和辅助放松等。

　　当你在瑜伽练习中有一些体式无法做到，就可以借助瑜伽砖来解决难题，做起体式来能够事半功倍。今天，小编给伽人们分享几个常见的瑜伽砖使用方法，帮助你更好的进入体式。

　　一堂瑜伽课常以简易坐开始，初学者很难交叉双腿和立直脊柱，膝盖无法下压。这时在坐骨下方垫瑜伽砖，身体坐高了，脊柱自然延展，双膝下沉。这时我们就可以轻松的在这个体式中冥想放松。

　　初学者臀肌和髋关节紧半岛官网下载，前屈下不去，容易含胸拱背。坐骨垫砖能更好的激活双腿，让脊柱延展，前屈更深入。

　　三角扭转式中，身体在扭转式，会受到限制，容易出现重心不稳，下方手撑砖增加了高度，可以稳定身体，加深扭转。

　　三角扭转式中，身体在扭转式，会受到限制，容易出现重心不稳，下方手撑砖增加了高度，可以稳定身体，加深扭转。

　　在骶骨放砖，可以帮助抬高髋，既能加强下背部力量又能弥补腿部力量不足，支撑住身体能在体式中更好的保持。

　　倒箭式是一个修复体式，对于背部肌肉僵硬的人来说还是一点难度。骶骨下方垫瑜伽砖可以起缓冲作用。

　　初学者髋比较紧，做束脚式膝盖下不去，可以在膝盖下方垫瑜伽砖，给双腿一个支撑减轻髋关节的压力。

　　除了正常人可借助辅具使身体得到更好的伸展，身体有缺陷和疾病的人通过辅具也可起到辅助、理疗的作用，初学者经由正位、顺位、安全有效地练习，可避免运动伤害！