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　　瑜伽练习到一定阶段的朋友，已经不满足于单纯的自体拉伸了，他们往往会向教练请教，是否有更强半岛、更好的方法来加强锻炼，塑形美体？答案当然是肯定的。为了提升器械的实用性，瑜伽辅具一定要方便操作，并且对于场地的适应性要高、各方面的条件都要低一点。因此，为了满足小伙伴们的心愿，今天我们就来为大家介绍一款方便实用的瑜伽辅助练习工具八字拉力器。

　　许多习瑜伽者总是先做这个姿势，然后才做冥想坐姿。因为这个姿势伸展和放松两大腿内侧的各条肌肉和腱带，所以就使这样的冥想坐姿较为容易做。消除坐骨神经痛、打开髋部和腹股沟、缓解经期疼痛、维持生殖器官的健康。但是，如果膝盖翘得老高，放不到地面怎么办？今天教大家一个用瑜伽砖和墙的辅助练习，可以很好地打开髋部。