半岛官方网站70岁硬核奶奶3个月减脂28斤练出马甲线这种自律你服吗？近日，网友们的目光聚焦在一位70岁高龄的上海奶奶陈继芳身上。不是她因为广场舞跳得好，也不是她因为歌唱得好，而是因为她的马甲线，因为她的好身材，好状态。

　　单从健身这件事来说，很多年轻人都是三天打鱼两天晒网的状态，办一身卡很多人都是晒个朋友圈，立个Flag，坚持个几天，就不了了之了，能按期用完的真是寥寥无几。

　　自律，是一个人约束自我的能力，考验的是一个人的意志品质，如果一个人可以做到严于律己，那他一定可以达成自己的目标，攀登上成功之峰。

　　2019年半岛官方app，陈继芳奶奶为了改善自己的脂肪肝和高血压等多种病症，在医生的建议下，她勇敢走出家门，踏进健身房，和年轻人站一起，开始了健身运动之路。每天跟着健身教练用科学的健身方法改善身体机能。

　　众所周知，健身是一场持久战，陈奶奶凭借坚强的意志力，凭借一点一滴的努力，坚持走过了一个又一个阶段。

　　从慢跑、瑜伽，到健腹轮、臀推、罗马椅侧腹、热浪战绳、站举壶铃、俯卧撑、瑜伽、花式跳绳，还有跳操、俯卧撑、登山跑等辅助训练……在饮食方面，也格外注意，坚持少油少盐少糖、多蔬菜粗粮，并且补充七种营养素。

　　一头花白的头发的老奶奶，精神矍铄的与一群活力四射的年轻人，每天在健身房里“热力比拼”，想到这样的画面就觉得，既佩服又羡慕。

　　三个月的训练，陈奶奶的健身成绩显著，减脂28斤，脂肪肝消失，更欣喜的是陈奶奶收获了超酷的马甲线，腹肌的线条也让人眼前一亮。

　　年龄只是一个数字，一个符号，很多高龄的爷爷奶奶坚持在锻炼，保持阳光乐观心态，活得自由自在，在各自的圈子里发挥着能量，创造着价值。

　　9月8日，全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会在北京人民大会堂隆重举行。钟南山等获颁“共和国勋章”。

　　在回到广州医科大学越秀校区与学校师生谈及去领奖的细节时，84岁的钟南山面带笑容地说：“大家都知道，我年纪也很大了。所以走上红地毯去领奖的时候，我就走得快一点，故意想要展现自己还没老，还能干点事。”

　　钟院士说，他想要体现中国人的面貌，体现医生的面貌，体现广医人的面貌。听到这句话，师生们一起热烈地鼓起掌来，还有学生向他喊出：“你是‘80后’！”

　　虽然年事已高，作为专家组组长，他仍要每天应对不断变化的疫情，研究应对措施，工作量极具加大，每次面向媒体陈述疫情走势时，深情都是凝重的。

　　即便如此，我们也能感受到钟院士每一次出现都精神抖擞，听到他说的每句话，大家都仿佛吃下了定心丸。

　　钟院士曾说：「运动就像吃饭一样，是生活的一部分，要一辈子运动，才能有比较好的生活质量，最大的成功就是健康的活着。」

　　养成良好的运动习惯可以帮助我们提升身体的免疫力，拥有健康的体魄，保持良好的精神状态，进而有能力舒缓工作生活所带来的各种压力。

　　如果我们做一件事能够让它像“刷牙”一样，成为日常生活的一部分，不用思考，不用依靠意志力就会自然而然地、自觉自愿地去做，那么这种自律，这种习惯就真正融入到我们的生活之中，让它成为促使我们走向成功的助推器。